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Einsicht - ist ein erster Schritt

Ist die Tür abgeschlossen? Sind die Hände wirklich sauber? Viele von uns kennen den Drang, die verriegelte Tür nachzuprüfen, die Hände wiederholt zu waschen. Aber was ist normal, und wann ist ein Drang ein Symptom der Zwangserkrankung? Die Grenze ist schmal, der Übergang von gesund zu zwanghaft verläuft schleichend. Genauso schleichend breitet sich die Erkrankung aus, bis man feststellt: Ich bin gefangen im Zwang.

Lisa Rhomberg gibt authentisch Einblick in ihre Gefühlswelt und zeigt, wie Zwänge erlebt werden. Gleichzeitig vermittelt sie fachliches Wissen rund um die Zwangserkrankung, klärt über die Tücken der Krankheit auf und stellt wirksame Behandlungsmöglichkeiten vor. Werden Zwangserkrankungen frühzeitiger erkannt, eingesehen und behandelt, können lange Leidenswege und soziale Spannungen abgefangen werden.

 

Inhalt

 

Vorwort 9

Geleitwort 11

Einleitung 13

 

1 In den Fängen des Zwangs 17

 

Ein ganz normaler Abend 17

Eskalation 30

Skizze meines Krankheitssystems 43

 

2 Erkenntnisse und Verständnis der Zwangserkrankung 65

 

Zwang - was ist das? 68

Ausprägungen des Zwangs 71

Persönliches Beispiel zur Differenzierung der Zwänge 71

Zwangsgedanken und magisches Denken 75

Zwangshandlungen 80

Die Bedeutung von Angst im Regelsystem des Zwangs 100

 

3 Behandlung der Zwangserkrankung 116

 

Therapie erster Wahl bei Indikation Zwang 120

Kognitive Verhaltenstherapie 124

Medikamentöse Therapie 127

Bausteine aus der Kognitiven Verhaltenstherapie

für die Zwangsbehandlung 134

Ursachen für die Entwicklung einer Zwangserkrankung

verstehen 134

(Falsche) Grundannahmen und Oberpläne entschlüsseln 138

Radikale Akzeptanz der Zwangserkrankung als Basis

für die Genesung 149

Schematherapie, Biografiearbeit am Modus-Modell

mit Stuhldialogen 151

Angsthierarchie erstellen 164

Der Stufenplan als Vorgehensweise 171

 

Exkurs: Flooding 176

Der rote und der grüne Bereich, Zusammenhang von chronischen

Schmerzen und Zwängen 179

Reizkonfrontation und Reaktionsverhinderung üben, üben, üben 185

Begrenzungen einrichten zur Schaffung zeitnaher Erleichterung 228

Kognitive Umstrukturierung am Beispiel von Reframing 236

 

Abschließende Worte und Ausblick 241

 

Danke. 243

 

Endnoten 244

 

Sachverzeichnis 245