Cover von Stress dich richtig! wird in neuem Tab geöffnet

Stress dich richtig!

die 9 Entscheidungen für mehr Gelassenheit
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Drachenberg, Jacob
Verfasser*innenangabe: Jacob Drachenberg
Jahr: 2022
Verlag: München, GU
Mediengruppe: Buch
verfügbar

Exemplare

AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: PI.YP Drach / College 3f - Psychologie / Regal 338 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Vorbestellen Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73 Standorte: PI.YP Drach Status: Entliehen Frist: 22.10.2024 Vorbestellungen: 0

Inhalt

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Stress Ihr täglicher Begleiter ist? Falls ja, geht es Ihnen wie vielen anderen - die Weltgesundheitsorganisation bezeichnete ihn als „Seuche des 21. Jahrhunderts“. Die gute Nachricht: Nicht der Stress ist in Wahrheit das Problem, sondern wie wir damit umgehen.
Jacob Drachenberg, ehemaliger Wasserball-Bundesliga-Kapitän und studierter Psychologe, kennt sowohl den „falschen“ als auch den „richtigen“ Weg: Er hat selbst ein stressbedingtes Burnout durchlebt - und es sehr erfolgreich überwunden.
Mit Hilfe inspirierender, persönlicher Geschichten sowie der tausendfach erprobten Drachenberg-Methode zeigt „Deutschlands bekanntester Stress-Experte“ (Business Punk), dass der Umgang mit Belastungen kein unabwendbares Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist. Das 9-Schritte-Programm vereint neueste Erkenntnisse aus der Psychologie mit Methoden aus dem Leistungssport und vermittelt Ihnen jederzeit einsetzbare, alltagstaugliche Sofort-Strategien. Nehmen Sie ab heute das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand: Lernen Sie, unnötigen Stress zu vermeiden - vor allem aber, ihn als positive Lebensenergie zu nutzen.
 
Inhalt
 
Vorwort................................................................................... 4
 
Warum Stress Entscheidungssache ist............................. 6
Den Stress nutzen.................................................................... 7
Dein Stress und du: Beginn einer Liebesbeziehung........... 22
 
Die 9 Entscheidungen.......................................................... 32
Entscheidung 1: Ich übernehme Verantwortung................. 33
Entscheidung 2: Ich akzeptiere, was ist................................. 49
Entscheidung 3: Ich lerne von meinem Stress...................... 63
Entscheidung 4: Ich hinterfrage meine Gedanken.................104
Entscheidung 5: Ich lenke meine Aufmerksamkeit................118
Entscheidung 6: Ich trete für mich ein....................................134
Entscheidung 7: Ich lasse los, was mich belastet.................... 159
Entscheidung 8: Ich sorge aktiv für Entspannung................. 184
Entscheidung 9: Ich wähle meine eigenen Ziele....................201
 
Die Drachenberg-Methode................................................... 216
Der Magie Spot........................................................................217
Push & Pull.............................................................................. 221
Wahrnehmung, Bewertung, Entscheidung...........................226
 
Anhang
Ist das noch Stress, oder bin ich schon depressiv?..............232
Zur Vertiefung..........................................................................236
Dank......................................................................................... 237
Register....................................................................................... 239
Impressum................................................................................ 240

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Drachenberg, Jacob
Verfasser*innenangabe: Jacob Drachenberg
Jahr: 2022
Verlag: München, GU
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.YP
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-8338-7962-3
2. ISBN: 3-8338-7962-9
Beschreibung: 1. Auflage, 240 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Stressbewältigung, Stress / Bewältigung
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch