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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: VS.O Chris / College 2a - Sport	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Intuitives Bogenschießen, iBo, ist im Kommen. Es wird mit traditionellen Bögen und Pfeilen betrieben und will mehr als nur den Schuss ins Schwarze. Im Vordergrund stehen Achtsamkeit, meditatives Erleben und Stressbewältigung mit Hilfe der Atmung. IBo wird daher z.B. zur Persönlichkeitsentwicklung angeboten und von Krankenkassen gefördert. Lars Christensen hat nun das erste Buch mit praktischen Übungen konzipiert, das für Trainer wie auch Anfänger und erfahrene Schützen gedacht ist. Die Einheiten richten sich an den Einzelnen und an Teams und sollen neben der Auge-Hand-Koordination und Technik auch die eigene Geisteshaltung und Persönlichkeit stärken. Dabei wurde viel Wert auf anschauliche Gestaltung und Illustration gelegt. Über das reine Training hinaus stellt Christensen dem Leser zudem die allgemeine Philosophie des iBo vor. Er erklärt verschiedene Bogenkonstruktionen und erläutert die grundlegende Technik des Sports. Ein Glossar rundet den praktischen Begleiter ab. (Verlagstext)

 

 

 

Inhaltsverzeichnis

 

1.Einleitung 5

2. Was ist intuitives Bogenschießen? 7

Möglichkeiten des intuitiven Bogenschießens 14

3. Die Technik beim intuitiven Bogenschießen 16

4. Drei hilfreiche Ansätze für die ersten Schritte 24

Sieben Schritte (nach Archery Academy) 24

Vier-Phasen-Positionsmodell (nach Archery Academy) 28

Einführende Übung für Anfänger nach einem Modell (2x3 Positionen) der NFAA 29

5. Übungen 32

Sicherheitsregeln für das Bogenschießen 32

Techniktraining 34

Teamtraining 59

Spiele 76

Meditative Übungen 84

6. Metaphorische Möglichkeiten des intuitiven Bogenschießens 96

7. Die Atmung als Taktstock der Achtsamkeit 102

Aufmerksamkeitstraining in hektischen Zeiten 104

8. Nachwort und Danksagung 106

Glossar 108

Literatur und Tipps zum Weiterlesen 119

Der Autor 121