Dieses Buch aus der Dummies-Reihe zeigt, wie durch Körpersprache Offenheit oder Rückzug, Interesse oder Gleichgültigkeit signalisiert wird - stille Botschaften, die im Beruf und in der Partnerschaft wichtig sind. Weiters erhält man Informationen und Ratschläge zur Verbesserung der Kommunikation durch Körpersprache. - Ein umfangreicher, übersichtlich gestalteter weiterer Band zu dem beliebten Thema.
INHALT
Über die Autorin
Einfährung
Über dieses Buch
Konventionen in diesem Buch
Törichte Annahmen über den Leser
Wie dieses Buch aufgebaut ist
Teil I: Am Anfang war die Gebärde
Teil II: Fangen wir oben an
Teil III: Der Torso: Wurzeln und Äste
Teil IV: Der Körper im gesellschaftlichen und beruflichen Umfeld
Teil V: Der Top-Ten-Teil
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden
Wie es weitergeht
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Teil /
Am Anfang War die Gebärde
Kapitel 1
Was ist Körpersprache}
Wie der Körper Botschaften übermittelt
Sich in den ersten 30 Sekunden ein Bild machen
Unbewusste Botschaften aussenden
Worte durch Verhalten ersetzen
Illustrierende Gesten
Das gesprochene Wort mit dem Körper unterstützen
Gedanken, Einstellungen und Überzeugungen erkennen lassen
Verschiedene Gesten
Unbeabsichtigte Gesten
Signaturgesten: Gesten, die definieren, wer Sie sind
"Gefälschte" Gesten: Sand in die Augen streuen
Mikrogesten: Eine kleine Geste kann viel bedeuten
Verdrängungsgesten
Universelle Gesten
Körpersprache optimal nutzen
Ein Bewusstsein für den Raum entwickeln
Bewegungen vorausahnen
Gesten widerspiegeln und Beziehungen aufbauen
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So werden, wie Sie sein möchten 48
Die Zeichen lesen und angemessen reagieren 50
Kulturelle Unterschiede berücksichtigen 50
Kapitel 2
Nonverbale Gesten unter der Lupe 53
Die Geschichte der Körpersprache 53
Wir äffen unsere Vorfahren nach 53
Erst die Geste, dann die Sprache 54
Die Grundlagen der Körpersprache 54
Kinesik: Verschiedene Kategorien von Gesten 55
Angeborene Reaktionen 58
Erlernte Gesten 58
Und noch ein Wort zu nonverbalen Gesten 60
Teil 11
Fangen Wir oben an 61
Kapitel 3
Mit Köpfchen kommt man u/eiter 63
Macht und Autorität demonstrieren 63
Überlegenheit signalisieren 64
Arroganz demonstrieren 64
Aggression zeigen 65
Missfallen signalisieren 66
Widerspruch ausdrücken 67
Das Einschüchterungskatapult 67
Den Kopf trotzig zurückwerfen 68
Mit dem Kopf winken 68
Jemanden am Kopf berühren 68
Zustimmen und ermutigen: Das Kopfnicken 68
Zum Weitersprechen ermutigen 69
Verständnis zeigen 69
Mikronicken 70
Aufmerksamkeit und Interesse zeigen 70
Den Kopf neigen und schräg legen 70
Der schief gelegte Kopf 71
Die Köpfe zusammenstecken 72
Unterwürfigkeit oder Sorge signalisieren 73
Den Kopf senken und einziehen 73
Sich in Sicherheit wiegen 73
Die Hände über dem Kopf zusammenschlagen 74
12
i Inhaltsverzeichnis i
Anzeichen von Langeweile 74
Tief in Gedanken versunken 75
Der Kopf in der Hand 76
Über das Kinn streichen 76
Kapitel 4
Was der Gesichtsausdruck uns saat 77
Gefühle mitteilen, wenn Worte unangemessen sind 77
Mit dem Mienenspiel das Gesagte unterstreichen 78
Gefühle kaschieren 80
Ganz verschiedene Gefühle ausdrücken 81
Glück zeigen 81
Traurigkeit zeigen 83
Empörung und Verachtung zeigen 84
Wut zeigen 85
Überraschung erkennen und Angst zeigen 86
Interesse signalisieren 87
Kapitel 5
Ich seb's in deinen Auaen 89
Die Macht des standhaften Blickes 89
Interesse zeigen 90
Missbilligung, Widerspruch und
andere nicht so angenehme Gefühle zeigen 93
Dominanz zeigen 93
Wirksame Blicke im Beruf 96
Das schweifende Auge: Den Blickkontakt unterbrechen 97
Der Augenexpress 98
Der Seitenblick 99
Der gesenkte Blick 100
Was Ihre Augen sonst noch erzählen 101
Zwinkern und Blinzeln 101
Aktive Augenbrauen: Da braut sich was zusammen 103
Die Augen weiten 103
Klimpern, aufleuchten und Blicke werfen 104
Kapitel 6
Lippenbekenntnisse 107
Gedanken, Gefühle und Stimmungen zeigen 107
Angespannte Lippen 108
Entspannte Lippen 108
Auf den Lippen kauen 108
i Körpersprache für öummies i
Die "steife Oberlippe" 109
Die Wirkungen des Schmollmunds 109
Geschürzte Lippen als Zeichen des Widerspruchs 111
Die Lippen straffen und Worte herunterschlucken 112
Wechselnde Gedanken und Verhaltensweisen 112
Was das Lächeln sagen kann 113
Das verschlossene Lächeln 113
Das schiefe Lächeln 114
Das offene Lächeln 115
Das weggedrehte Lächeln 116
Das verschlossene Grinsen 117
Das volle Grinsen 117
Lachen ist die beste Medizin 118
Teil 111
Der Torso: Wurzeln und Äste 119
Kapitel 7
Dem Körper qlauben 121
Einsichten in die Wirkungen der Körperhaltung 121
Was Ihre Körperhaltung über Sie aussagt 123
Die Intensität von Gefühlen zeigen 124
Persönlichkeit und Charakter offenbaren 125
Die drei Haupttypen der Körperhaltung 127
Stehen 127
Sitzen 128
Sich zurücklehnen 129
Einstellungen durch Veränderung der Körperhaltung ändern 129
Die Körperhaltung als Kommunikationshilfe 130
Körperhaltung und Status 131
Sich anderen zuneigen und Interesse sowie Sympathie zeigen 132
Schulterzucken 134
Fehlendes Wissen signalisieren 134
Bloß nicht hineingezogen werden 135
Eine unterwürfige Entschuldigung andeuten 136
Kapitel 8
Was die Arme so alles erzählen 139
Schutzschilde errichten 139
Vor der Brust verschränkte Arme 139
Sich selbst berühren: Umarmen, streicheln und mehr 143
Gegenstände vor sich aufbauen 144
i Inhaltsverzeichnis o.
Die kalte Schulter zeigen 145
Freundlichkeit und Ehrlichkeit vermitteln 145
Durch Berührungen Botschaften vermitteln 147
Eine Verbindung herstellen 148
Dominanz demonstrieren 149
Eine Botschaft verstärken 150
Den eigenen Einfluss verstärken 152
Umarmung bei Begrüßung und Abschied 152
Kapitel 9
Es liegt in Ihrer Hand 155
Nach oben oder nach unten gerichtet: Handflächen lesen 155
Die offene Handfläche 156
Die nach unten zeigende Handfläche 159
Geschlossene Hand und gestreckter Zeigefinger 159
Hände hoch! 161
Die Hände verbergen 161
Hände reiben: Gut für dich oder gut für mich? 161
Gefaltete Hände 162
Verkrampfte Hände 163
Die Finger sprechen lassen 164
Der Präzisionsgriff 165
Der Kraftgriff 167
Die Krafthacke 168
Der Spitzturm 169
Hände, Handgelenke und Arme ergreifen 170
Mit dem Daumen gestikulieren 171
Hände schütteln 172
Wer streckt die Hand zuerst aus? 172
Einstellungen vermitteln 172
Energie loswerden 177
Erleichterung herbeitrommeln 177
Herumspielen beruhigt 178
Die Hand an der Nase 178
Die Hand an der Wange 179
Die Hand am Kinn 180
Kapitel 10
Stellung beziehen 181
Engagement und Einstellungen durch Körperhaltungen zeigen 181
Die gegrätschte Haltung 182
Die Parallelhaltung 185
Die Stützpfeilerhaltung 186
J ß
e£Ä3seK=3 Körpersprache für Dummies ÄTES?-
Die Scherenhaltung 187
Die Beine verschränken 188
Auch die Fußhaltung spiegelt Gefühle wider 189
Auf einen gewünschten Ort zeigen 189
Zappelnde Füße 190
Ineinander verschlungene Fußgelenke 191
Zucken, Schlenzen oder kreisen 192
Gangarten 194
Kapitel 11
Mit Requisiten spielen 195
Mit Accessoires Gemütszustände widerspiegeln 195
Innere Aufruhr zeigen 196
Innehalten und nachdenken 197
Durchblick mit Brillen 197
Zeit gewinnen 197
Die Lage sondieren 198
Unterhaltungen steuern 198
Widerstand zeigen 199
Cool wirken 199
Brillen im Büro 199
Heilige Rauchzeichen 200
Rauchen und sexuelle Anspielungen 200
Rauchen, aber wie 201
Die Aufmachung macht's 203
Make-up im Büro 204
Spielerisches Schminken 204
Kleider machen Leute 204
Weibliche Accessoires 204
Männliche Accessoires 206
Teil IV
Der Körper im gesellschaftlichen und beruftichen Umfeld 209
Kapitel 12
Territoriale Rechte und Regeln 211
Die Wirkung des Raumes 211
Die Grenzen des eigenen Raumes kennen 212
Die fünf Zonen 212
Andere Räume 213
Raum nutzen 215
Eigentum reklamieren 215
Unterordnung zeigen 216
Den persönlichen Raum schützen 216
Wohlbehagen und Unbehagen zeigen 217
Den persönlichen Raum behaupten 219
Sitzarrangements 219
In entspannter Atmosphäre reden 220
Zusammenarbeiten 220
Kämpfen und verteidigen 221
Für sich bleiben 221
Gleichheit herstellen 222
Sich orientieren 223
Horizontal 223
Vertikal 224
Asymmetrisch 228
Kapitel 13
Sich finden und Verbinden 229
Andere auf sich aufmerksam machen 229
Die fünf Phasen des Werbens 231
Unterschiede zwischen den Geschlechtern 232
Zeigen, dass man frei ist 235
Wenn Frauen werben 235
Wie Männer werben 242
Ein universales Zeichen für Anziehung: Erweiterte Pupillen 243
Fortschritte in der Beziehung machen 243
Sich aneinander anpassen 244
Zeigen, dass man zusammengehört 244
Kapitel 11)
Sich Vorstellen, Einftuss nehmen und die Karriere fördern 2^5
Der erste Eindruck: Das Vorstellungsgespräch 245
Minimale Gesten, maximale Wirkung 248
Aufrecht stehen und sich behaupten 248
Sich zielgerichtet bewegen 250
Den Körper richtig ausrichten 250
Eine entspannte Haltung im 45-Grad-Winkel 251
Ernste Gespräche von Angesicht zu Angesicht 253
Die richtige Sitzgelegenheit 254
Verhandlungsstile 255
Seinen Claim abstecken 256
Selbstvertrauen demonstrieren 258
Nervöse Gesten vermeiden 259
Körpersprache für bummies
Kapitel 15
Die Grenzen der Kulturen überschreiten 263
Begrüßung und Verabschiedung 264
Mit Berührungen rechnen 264
Berührungsverbote akzeptieren 265
Ein Wort zum Winken beim Abschied 266
Verhalten und Status 266
Verbeugen, knien und knicksen 267
Habtachtstellung 267
Sich positionieren und Grenzen deutlich machen 268
Universelle Gesten - viele Interpretationsmöglichkeiten 268
Daumen hoch 269
Das Okay-Zeichen 269
Lachen 270
In verschiedenen Situationen die Wogen glätten 271
Sich an die Landesregeln halten: Blickkontakt 272
Den eigenen Stil auf klare Kommunikation anpassen 273
Kapitel 16
Die Zeichen deuten 275
Sich für andere Menschen interessieren 275
Aus Beobachtungen Schlüsse ziehen 277
Alle Gesten zusammen betrachten 277
Wenn Worte und nonverbale Botschaften nicht zusammenpassen 279
Die Situation beachten 279
Übung macht den Meister: Besser lesen lernen 280
Teil V
Der Top-Ten-Teil 283
Kapitel 17
Zehn Möglichkeiten zu entdecken, dass man getäuscht Wird 285
Was huscht denn da? 285
Gesichtsausdruck unterdrücken 286
Jemanden mustern 286
Die Quelle der Täuschung verbergen 287
Sich an die Nase fassen 288
Ein Lächeln heucheln 288
Die Hände zügeln 289
Fummeleien 289
Positionswechsel und unruhige Füße 290
Veränderungen in der Sprechweise 290
> Inhaltsverzeichnis >
Kapitel 18
Zehn Möglichkeiten zu zeigen, ufie attraktiv man ist 291
Den Blickkontakt nutzen 291
Ein lebendiges Gesicht zeigen 292
Ermutigung signalisieren 292
Offene Gesten zeigen 292
Mit Körperhaltung Interesse zeigen 293
Sich positionieren 293
Berührungen verbinden 293
Pünktlich sein 294
Gesten synchronisieren 295
Ausgewogenes nonverbales Verhalten 295
Kapitel 19
Zehn Möglichkeiten, etwas über jemanden herauszufinden,
ohne zu fragen 297
Den Augenbewegungen folgen 297
Den Gesichtsausdruck unter die Lupe nehmen 298
Kopfbewegungen verfolgen 298
Hand- und Armgesten wahrnehmen 299
Körperhaltung beobachten 299
Nähe und Orientierung betrachten 300
Auf Berührungen achten 300
Auf das Erscheinungsbild reagieren 301
Timing und Synchronisierung überprüfen 301
Nonverbale Ausdrucksweise untersuchen 302
Kapitel 20
Zehn Möglichkeiten, die stille Kommunikation zu Verbessern 305
Interesse zeigen 305
Wissen, was man ausdrücken möchte 306
Vorbildern nacheifern 306
Das Verhalten anderer widerspiegeln 306
Gesten üben 307
Ein Gefühl für Timing und Synchronisation entwickeln 307
Sich angemessen kleiden 308
Imagegetreu handeln 308
Achtsamkeit zeigen 309
Um Feedback bitten 309
Stichwortverzeichnis 311