Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Winch / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 22.07.2024	Vorbestellungen: 0

Eine Hausapotheke für die Seele

Auf ein aufgeschlagenes Knie kleben wir ein Pflaster. Was aber unternehmen wir, um die seelischen Verletzungen zu behandeln, die wir im Alltag erleiden? Oft fehlen uns dafür wirksame Mittel. Gleich zum Therapeuten zu gehen ist nicht immer sinnvoll, denn viele seelische Verletzungen sind nicht so schwer, dass sie gleich professionelle Hilfe erfordern.

Vergleichbar einem Medizinschränkchen mit Verbandszeug, Salben und Schmerzmitteln für die Grundversorgung körperlicher Alltagsverletzungen möchte dieses Buch eine Hausapotheke für die kleineren seelischen Verletzungen sein, die wir uns im täglichen Leben holen. In jedem Kapitel werden eine gängige psychische Alltagsverletzung sowie die verschiedenen Techniken emotionaler Erster Hilfe beschrieben. Die Techniken selbst sind wissenschaftlich fundiert, aber höchst alltagstauglich. Sie sind die Grundausstattung eines Erste-Hilfe-Koffers für seelische Gesundheit, den wir auf unserem Weg durchs Leben mitnehmen können.

 

 

Inhalt

Einleitung .... 7

 

1. Zurückweisung: Die seelischen Kratzer und Schrammen

des täglichen Lebens .... 13

2. Einsamkeit: Schwache Beziehungsmuskeln ... 43

3. Verlust und Trauma: Mit gebrochenen Knochen gehen .. 75

4. Schuldgefühle: Das Gift in unserem System ... 99

5. Grübeln: Am emotionalen Schorf kratzen ...... 131

6. Scheitern: Wie aus emotionaler Bronchitis eine seelische

Lungenentzündung wird ..... 155

7. Geringes Selbstwertgefühl: Ein schwaches

emotionales Immunsystem ..... 191

 

Schluss: Stellen Sie Ihre persönliche Hausapotheke

für die Seele zusammen ..... 227

Danksagung 230

Anmerkungen .... 232

Verzeichnis der Übungen .... 238

Index 239