Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Alsl / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.HKA Alsl / Psychologie	Status: Entliehen	Frist: 02.08.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut- und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafür verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanövrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefühl entwickeln und uns nicht länger mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.

 

AUS DEM INHALT: / / / / Einführung 5 / / 1 Sich auf den Weg machen 11 / / 2 Achtsamkeit im Kontext von / Depressionen 16 / 3 Wege der Achtsamkeit im Alltag 44 / Die Kraft des Innehaltens . 45 / Alltagsaktivitäten als Praxis der Achtsamkeit 49 / Worauf es auf dem Übungsweg ankommt 64 / Ausflug in die Meditationspraxis 66 / / Innere Wegbegleiter / der Achtsamkeitspraxis / Anfängergeist / Nicht-Streben / Nicht-Urteilen / Akzeptanz / Loslassen . / Geduld. / Selbstmitgefühl . / Vertrauen. / 5 Auf dem Weg bleiben und weitergehen 96 / Quellenverzeichnis 119 / Weiterführende Informationen . 121 / Zum Weiterlesen 124