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Psychotherapie ermöglicht es, sich selbst besser kennenzulernen. Sie hilft zu verstehen, wie aktuelle psychische Beschwerden mit frühen emotionalen Belastungen zusammenhängen. Aber wie funktioniert und wirkt eine Therapie eigentlich? Worin unterscheiden sich die verschiedenen Psychotherapieverfahren? Wie finde ich die richtige Therapeutin oder den richtigen Therapeuten? Anschaulich und auf der Basis aktueller Forschungsergebnisse beantwortet Ulrich Trebbin diese und viele weitere Fragen und zeigt auf, was sich hinter dem Mysterium der Psychotherapie tatsächlich verbirgt. Dieser Ratgeber macht Mut und Lust, die Chancen der Psychotherapie zu nutzen, um ein zufriedeneres und erfüllenderes Leben zu führen.

In vielen Praxisbeispielen blicken die Leserinnen und Leser Ulrich Trebbin bei seiner therapeutischen Arbeit direkt über die Schulter und erfahren, worauf es bei einer Psychotherapie ankommt. Mit dem Wissen über therapeutische Gepflogenheiten, Rechte und Pflichten können sie gut informiert in eine Therapie starten und bestmöglich davon profitieren.

 

Vorwort 11 / / Einleitung 15 / Der Mensch - Ein Lernprotz / / Vor der Therapie 19 / 1. Warum gehen Menschen zur / Psychotherapie? - Diagnosen und Symptome 19 / 2. Bin ich psychisch krank? 24 / 3. Ich muss das doch allein schaffen! 27 / 4. Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Therapie? 28 / 5. Bin ich geeignet für eine Therapie? 30 / 6. Ich habe doch schon eine Therapie gemacht! 32 / 7. Couch oder heißer Stuhl: / Welche Therapieform ist die richtige? 33 / 8. Wer ist der passende Therapeut? 50 / 9. Frau oder Mann? 56 / 10. Bekomme ich in der Therapie eine Gehirnwäsche? 59 / 11. Das erste Mal beim Therapeuten 62 / / Während der Therapie 65 / 12. Worüber rede ich in einer Sitzung? 65 / 13. Warum sind Gefühle so wichtig? 66 / / / 14. Das Hier und Jetzt als Chance der Therapie 71 / 15. Ist es nicht peinlich, einem wildfremden Menschen private Dinge zu erzählen? 72 / 16. Warum sollte ich möglichst keine Geheimnisse / vor dem Therapeuten haben? 74 / 17. Muss ich wirklich über Sex sprechen? 77 / 18. Sexuelle Gewalt in der Kindheit 78 / 19. Spielt meine sexuelle Identität eine Rolle / in der Therapie? 80 / 20. Warum fragen Therapeuten eigentlich immer / nach der Kindheit? 81 / 21. Sind denn meine Eltern an allem schuld? 84 / 22. Warum ist die Beziehung zum Therapeuten so wichtig? 88 / 23. Warum kann ich meinen Therapeuten / nicht in der Freizeit treffen? 95 / 24. Wie kann mir die Therapie helfen? 97 / 25. Sonderfall Trauma 103 / 26. Bin ich süchtig? 109 / 27. Was kann ich in der Therapie erreichen und was nicht? 110 / 28. Wie profitiere ich am meisten von meiner Therapie? 112 / 29. Was, wenn's hakt? - Probleme in der Therapie 119 / 30. »Risiken und Nebenwirkungen« einer Therapie 128 / 31. Ich habe mich in meinen Therapeuten verliebt 131 / 32. Warum schweigt der Therapeut? 133 / 33. Warum geht der Therapeut zur Supervision? 135 / 34. Was dürfen Therapeuten - und was nicht? 136 / 35. Kann mich der Therapeut bei Entscheidungen / beraten? 141 / 36. Wie gehe ich mit Selbstmordgedanken um? 143 / 37. Medikamente? 144 / 38. Soll ich mit anderen über meine Therapie sprechen? 147 / / / Das Ende der Therapie 149 / 39. Wie lange dauert eine Psychotherapie? 149 / 40. Und wenn die Kasse nicht mehr zahlt? 152 / 41. Der Abschied 153 / 42. Kann ich mich später mit meinem Therapeuten / befreunden? 154 / 43. Ist das Ende der Therapie unwiderruflich? 156 / / Nachwort 159 / / Dank 161 / / Literaturtipps 163