Eine gelingende Selbstfürsorge geht über einen ausgiebigen Spaziergang oder die »schöne Tasse Tee« hinaus: Vor allem durch das Erfahren von Mitgefühl, Akzeptanz und Selbstmitgefühl kann ein persönliches Gleichgewicht erreicht werden, das beim Bewältigen von psychischen Erkrankungen und Problemen bedeutsam ist.
Störungs- und therapieschulenübergreifend: Der Therapie-Tools-Band stellt zahlreiche Übungen und Hilfestellungen für Klient:innen und Therapeut:innen zusammen, die zu einer verbesserten Selbstfürsorge beitragen. Einzusetzen sind die Meditationen, Kreativ- und Körperübungen primär bei Depressivität, Angst, Scham, Schmerz, Trauma und Selbstabwertung.
»Viele Therapieklient:innen haben Probleme mit der Selbstfürsorge. Sie können von ihrem Trauma, ihrer Scham, chronischen Schmerzen oder Krankheiten und unzähligen anderen Herausforderungen überwältigt sein. Wir möchten ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie ihre Emotionen regulieren, Freude finden und mit anderen in Kontakt treten können, aber das kann schwierig sein. In ›Therapie-Tools Selbstfürsorge‹ bieten die Autorinnen eine umfassende Ressource für die Arbeit mit all diesen Themen und mehr. Ich glaube, dass jede:r Therapeut:in auf diesen Seiten neue Werkzeuge und Einsichten finden wird.«
- Tim Desmond, Psychotherapeut
Inhalt
Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter 6
Geleitwort 8
Vorwort 9
Hinweise zur Arbeit mit diesem Buch 11
1 Grundlagen zum Konzept der Selbstfürsorge 12
Margarete Malzer-Gertz
2 Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln 34
Helga Luger-Schreiner
3 Selbstmitgefühl 40
Cornelia Gloger
4 Im Einklang mit den eigenen Werten leben 59
Cornelia Gloger
5 Wenn Selbstfürsorge schwerfällt: Arbeit mit Inneren Kindern und
Inneren Kritikern 78
Claritta Martin
6 Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben no
Helga Luger-Schreiner
7 Scham mit Selbstmitgefühl halten 118
Claritta Martin
8 Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen 145
Claritta Martin
9 Kraft und Mut schöpfen 178
Helga Luger-Schreiner
10 Herausfordernde Beziehungen mit Selbstfürsorge meistern 193
Margarete Malzer-Gertz
11 Wut konstruktiv meistern 198
Margarete Malzer-Gertz
12 Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit 217
Margarete Malzer-Gertz
Ressourcen
Hinweise zum Arbeitsmaterial
Literatur
Verfasser*innenangabe:
Margarete Malzer-Gertz, Cornelia Gloger, Claritta Martin, Helga Luger-Schreiner
Jahr:
2023
Verlag:
Weinheim ; Basel, Beltz
Aufsätze:
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Systematik:
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ISBN:
978-3-621-28944-3
2. ISBN:
3-621-28944-5
Beschreibung:
1. Auflage, 233 Seiten : Illustrationen, Diagramme
Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Literaturverzeichnis: Seite 230-233
Mediengruppe:
Buch