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Die Franklin-Methode ist eine wissenschaftlich anerkannte Bewegungslehre, die sich auf den Körper und seine Funktionsweise konzentriert. Sie basiert auf der dynamischen neurokognitiven Imagination, bei der mithilfe von mentalen Bildern ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster gelöst und Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig gesteigert werden. In diesem umfassenden Standardwerk liefert der renommierte Bewegungspädagoge Eric Franklin die systematische Übungsanleitung zu seiner Methode. Neben den theoretischen Grundlagen erklärt er detailliert, wie man sie in die Praxis umsetzt, um Bewegungen zu perfektionieren.

 

Eric Franklin ist ausgebildeter Sportwissenschaftler, Diplomsportlehrer, Tänzer, Choreograf, Bewegungspädagoge und Autor. Als Begründer der Franklin-Methode gilt er weltweit als Experte in imaginativer Bewegungspädagogik und ist u. a. Gastdozent an der Juilliard School in New York und an der Royal Ballet School London. Er ist Mitglied der International Association of Dance Medicine and Science. (Verlagstext)

 

Wie ich dazu kam, mit mentalen Bildern zu arbeiten

 

Teil 1: Körperhaltung und dynamische Körperausrichtung

Kapitel 1: Die Anfänge der imaginativen Bewegungspädagogik

Kapitel 2: Haltungsmodelle und dynamische Körperausrichtung

Kapitel 3: Die Grundlagen der Arbeit mit mentalen Bildern

Kapitel 4: Veränderung durch Imagination

Kapitel 5: Die verschiedenen Arten von Imagination und ihr Nutzen

Kapitel 6: Allgemeine Hinweise zur Arbeit mit mentalen Bildern

 

Teil 2: Biomechanische und anatomische Grundsätze und Übungen

Kapitel 7: Sich zentrieren und mit der Schwerkraft anfreunden

Kapitel 8: Die Gesetze der Bewegung und der Kraft

Kapitel 9: Gelenk- und Muskelfunktionen

 

Teil 3: Übungen für anatomische Vorstellungsbilder

Kapitel 10: Becken, Hüftgelenk und deren Begleiter

Kapitel 11: Knie, Unterschenkel und Fuß

Kapitel 12: Wirbelsäule und Bauchwand

Kapitel 13: Schultern, Arme und Hände

Kapitel 14: Kopf und Hals

Kapitel 15: Brustkorb, Atem und Organe

 

Teil 4: Rückkehr zur Ganzheitlichkeit in Körperausrichtung und Haltung

Kapitel 16: Definitionen des Begriffs »dynamische Haltung«

Kapitel 17: Übungen zur Integration dynamischer Haltung

 

Glossar

Literaturverzeichnis

Stichwortverzeichnis

Über den Autor

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