mit einem Geleitwort von Barbara Wild
mit einem Geleitwort von Barbara Wilder und Downloadmaterial
/ AUS DEM INHALT: / / /
Einleitung: Die AcH-Lymphozyten
Achtsamkeit
Worum geht es?
Mit Leib und Seele ganz bei Sinnen
Stress und Regeneration
Wie wir die Welt wahrnehmen
Depressive Rückfälle vermeiden:
Die "Grübelfalle"
Über Weltbilder und heilige Kühe
Sich sorgen oder für sich sorgen?
Achtsam im Alltag
Gehen, um zu gehen: Über Weg und Ziel
Zeit, Bewusstsein und Identität
Humor
Alles lustig oder was?
Das erheiterte Gehirn
Wie im Spiel
Lachen ist die beste Medizin!
Was sich liebt, das neckt sich:
Die Provokative Therapie
Spielarten des Narzissmus: Der arrogante
Sack und die tote Katze
Perfektionismus und Liebe zur Unvollkommenheit:
Wo sind deine Muttermale?
Angst und Mut
Ärger: Aus dem Häuschen oder im Häuschen?
Begeisterung und Leidenschaft
Vergänglichkeit und Leerhei
Expertise und Anfängergeist
Schwangerschaft, Geburt und Kindererziehung...
Politik und Weltanschauliches
Praxis
Meditation: Zunächst ganz formlos
Traditionelle Achtsamkeitsübungen
Sitzmeditation
Gehmeditation
Meditation im Liegen: Der Bodyscan
Achtsame Bewegungsübungen: Yoga
Achtsames Essen
Stabilisieren mit 3-2-1
Spielerische Achtsamkeitsübungen
Mit dem Rücken sehen
"Ich sehe was, was du nicht siehst"
Reaktionsimpulse beobachten
Das Expertengespräch
Humorvolles Schmunzeln lernen
Die "totale Katastrophe"
Wie im Comic
Von einem anderen Stern
Das abwesende Leid
Stopp: "Peanuts!"
Bitte lächeln!
Schluss mit lustig: Der Ernst des Lebens
Literatur
Personen- und Sachverzeichnis
Verfasser*innenangabe:
Michael Stefan Metzner
Jahr:
2019
Verlag:
Stuttgart, Schattauer
Aufsätze:
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Systematik:
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PI.Y
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ISBN:
978-3-608-43164-3
2. ISBN:
3-608-43164-0
Beschreibung:
2., 192 Seiten
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Mediengruppe:
Buch