Im Coaching geht es nicht nur darum, attraktive Ziele und gewünschte Veränderungen zu erreichen. Häufig helfen Coaches ihren Klient:innen dabei, zunächst einmal ihre Zuversicht wiederzufinden, innere Hürden zu überwinden und wieder Kraft für das Lösen ihrer Probleme zu haben. Wie können Coaches ihre Coachees dabei unterstützen? Welche Tools helfen, neue Energie zu schöpfen und sich innerlich stark zu machen für anstehende Herausforderungen?
Mit diesem Praxisbuch erhalten Sie einen guten Überblick über das Thema und viele für sich stehende Tools. Diese können Sie so in Ihr Coaching integrieren, dass sie zum jeweiligen Klienten, zur jeweiligen Klientin passen. Die Auswahl, die Carolin v. Richthofen und Nathalie Vitzthum zusammengestellt haben, ist praxiserprobt, sofort einsetzbar und auf wichtige Coachingthemen zugeschnitten: Balance-Praktiken, Ressourcenorientierung, neue Gewohnheiten und Routinen. Wenn Sie einzelne Tools in Ihre Coachingpraxis einbauen möchten, ist dieses Buch für Sie unverzichtbar.
Inhaltsverzeichnis
Danksagung 9
Vorwort 10
Von Ausnahmezuständen und Möglichkeiten 13 °01
Resilienz - ein lebenslanges Lernen 14
Wie Sie dieses Buch für sich nutzen können 17
Wie Sie dieses Buch im Coaching nutzen können 19
Durch den Sturm gehen 21 902
Seelische Abwehrkräfte stärken 22
Kraftquellen erkennen 37 °03
Kraftquelle Geist 39
# Sinn 39
# Werte und Prioritäten 42
# Selbstvertrauen 44
# Grit 50
# Die innere Landkarte prüfen 51
# Anfängergeist 53
Kraftquelle Herz 60
# Fühlen, was ist 60
# Glaube, Zuversicht, Hoffnung 62
# Geben, Helfen und Pflegen 64
# Stärken einsetzen 64
Kraftquelle Körper 67
# Sinnlichkeit 71
# Herzkohärenzatmung 73
# Ruhe finden 75
# Schlaf 77
04° Wirksamkeit erleben 83
Selbstwahrnehmung steigern 85
# Stressauslöser bewusst machen 85
# Fühlen üben 86
# Kraft der Überzeugungen 88
# Verzichten 90
Perspektive gewinnen 92
# Ein Glas Wasser trinken 92
# Fokus ausrichten 93
# Staunen 94
# Kosmische Bedeutungslosigkeit 95
# Spielräume erkennen 96
# Wilde Visionen 98
# Neue Perspektiven 100
Die Steuerung übernehmen 103
# Liebevolle Selbstgespräche 110
# Vergeben 113
# Metta - liebende Güte 115
# Kreativität 117
# Kleine Erfolge herstellen 119
# Üben und Ehrenrunden einplanen 120
# Praxis des Gelingens 123
# Embrace the suck 124
# Coping ugly 125
# Überwintern 126
Die eigene Welt gestalten 12905
Stärkende Strukturen 131
# Routinen und Rituale entwickeln 131
# Ballast abwerfen 132
# Vollkommener Fokus 133
Stärkendes Umfeld 136
# Krisenhelfer 136
# Sich gegenseitig guttun 137
# Lovebombing 139
Stärkendes Tun 141
# 16 Sekunden 145
# Wildes Tanzen 147
# Challenges 148
Das volle Leben 151 °06
Die Freude ins Leben lassen 153
# Lieben 153
# Feste feiern 155
# Unendliche Dankbarkeit 156
# Türen öffnen 158
Alltagsfreuden 160
# Innehalten 160
# Das Wichtige zuerst 161
# Genussnuggets 163
Glückspraxis 164
# Inspiration 164
# Humor und Heiterkeit 165
# Gemeinsam Schwingen 167
# Selfgifting 168
# Savoring 168
07° Anhang 171
Fähigkeiten für heute und morgen 172
Über die Autorinnen 173
Literatur 174
Online-Ressource 178