INHALT
EINLEITUNG.................................................................................................................7
1 GRUNDVORAUSSETZUNGEN....................................................................... 13
Sitzmöbel.....................................................................................................14
Gitarre..........................................................................................................16
Gitarrenstütze bzw. Fußbank........ .............................................................17
Rutschfeste Unterlage..................................................................................20
Notenständer................................................................................ 22
Fingernägel..................................... 24
2 KÖRPERMITTE......................................................................................................27
Unser Körper................................................................ 28
Links- oder Rechtshänder............................................................................31
Körpergrundhaltung...................................................................................32
Position der Gitarre...................................................................................... 37
Oberkörper..................................................................................................40
Becken .........................................................................................................47
Wahrnehmung......................................................................................... 47
Kippbewegung des Beckens................................................................... 47
Nacken.........................................................................................................50
Kopf..............................................................................................................53
3 RECHTE KÖRPERSEITE.......................................................................................55
Rechte Körperseite im Überblick.................................................................56
Rechtes Bein................................................................................................60
Rechter Oberarm......................................................................................... 66
Rechter Unterarm........................................................................................71
Rechte Hand................................................................................................75
4 LINKE KÖRPERSEITE...........................................................................................85
Linke Körperseite im Überblick....................................................................86
Linkes Bein ..................................................................................................91
Linker Oberarm............................................................................................97
Linker Unterarm...................................................................................... 103
Linke Hand........................................................................................ 105
5 ZUSAMMENFASSUNG......................................................................................119
6 ANLEITUNGEN ZU EINEM VERBESSERTEN KÖRPERGEFÜHL...............123
Die Richtungen unseres Körpers................................................................124
Kopf und Schultern voneinander entfernen............................................ 126
Atmung .................................................................................................... 128
Kopf und Oberkörper als Einheit denken................................................ 129
Drei-Minuten-Haltungsübung................................................................. 130
Haltung beschreiben................................................................................ 132
Schüler unterrichtet Lehrer...................................................................... 133
Blickrichtungen..........................................................................................135
Präsenz durch die Linie............................................................................ 136
Arme gestreckt denken..............................................................................137
Igel............................................................................................................ 139
Kontakt Fußsohlen und Sitzknochen....................................................... 142
Schulterentspannung mit Igelbällen....................................................... 146
Den Arm baumeln lassen...........................................................................149
Schulter-Dehnübungen........................................................................... 150
7 SPIELREGELN UND VERTRÄGE.......................................................................155
Spielregeln für die Eltern............................................................................157
Spielregeln für die Schüler....................................................................... 160
Eigenverträge schreiben.......................................................................... 163
8 ZUM ABSCHLUSS............................................................................................167
FACHBEGRIFFE.......................................................................................................170
STICHWORTVERZEICHNIS..................................................................................171
Verfasser*innenangabe:
Julia Lederer ; Fotos: Jo Achim Werner
Jahr:
2019
Verlag:
Apensen, Felicitas Hübner Verlag
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-941911-22-2
2. ISBN:
3-941911-22-8
Beschreibung:
Originalausgabe, 1. Auflage, 175 Seiten : Illustrationen
Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Julia Lederer, Gitarrenlehrerin seit über 25 Jahren und inspiriert aus der Arbeit mit Alexandertechnik, Kinesiologie und anderen ganzheitlichen Methoden sieht das klassische Gitarrenspiel in Bezug auf die Körper- und Fingerhaltung als eine sehr komplexe Herausforderung. Ihrer Beobachtung nach gibt es kaum ein anderes Instrument, das den Körper beim Spielen so sehr blockiert und in seiner Bewegungsfähigkeit einschränkt wie die Gitarre.
Die Autorin geht hier ganz bewusst nicht auf technische Fingerübungen ein. Stattdessen vermittelt sie dem Schüler, dass er sich wohlfühlen darf, bei dem was er tut, indem er lernt, wie er mit sich und seinem Körper bewusst umgehen kann. Dadurch lösen sich übermäßige Muskelspannungen und der Schüler kann die für ihn am besten geeignete Körperhaltung einnehmen. Je eher er die Zusammenhänge in seinem Körper sowohl verstehen als auch spüren lernt, desto schneller stellen sich Erfolgserlebnisse ein. Wenn das Hauptaugenmerk auf eine gewählte Körperhaltung und das dabei entstehende Gefühl gerichtet wird, sind die vorteilhaften Auswirkungen schon nach wenigen Wochen hörbar und sichtbar.
Mediengruppe:
Buch