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Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rcken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fhlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rckengesundheit zu arbeiten! Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling k”nnen Sie Rckenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zun„chst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden knftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag fr Tag neue šbungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung f”rdern und den Rcken langfristig st„rken:  Erste-Hilfe-Maánahmen bei akuten Problemen  Entlastungshaltungen  Taping, Rollen und Cupping  šbungen zur Mobilisation, Dehnung und Kr„ftigung  Anleitungen zur richtigen Ausfhrung von Alltagsbewegungen So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rckenbeschwerden!