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Dein Bike, dein Fitting

mit der optimalen Sitzposition die Performance steigern und Verletzungen vorbeugen
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Burt, Phil
Verfasser*innenangabe: Phil Burt
Jahr: 2023
Verlag: München, briva premium
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

Exemplare

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Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.R Burt / College 2a - Sport / Startseite Status: Entliehen Frist: 13.11.2024 Vorbestellungen: 0

Inhalt

Egal ob Rennrad, Mountainbike oder Stadtfahrrad statistisch gesehen besitzt jeder Deutsche ein Fahrrad. Und egal ob er es im Alltag oder zum Sportmachen nutzt: Ist das Rad nicht perfekt auf den Fahrer abgestimmt, leiden Fahrspaß und Performance darunter und das Verletzungsrisiko steigt. Um Beschwerden vorzubeugen und die eigene Leistung bestmöglich zu unterstützen, sollte jeder, vom Hobbysportler bis zum Profi, ein Bikefitting vornehmen. Wie sich das Fahrrad optimal an den Körper und die individuellen Ziele anpassen lässt, zeigt der renommierte Bikefitting-Experte Phil Burt in diesem Standardwerk. Anhand von zahlreichen Bildern und detaillierten Anleitungen erklärt er, wie Füße und Hände korrekt positioniert werden müssen, welche Schuhe und welcher Sattel am besten zur eigenen Anatomie passen und wie man die eigene Haltung analysiert und aerodynamisch optimiert. Mit der richtigen Position im Sattel und der korrekten Einstellung von Lenker, Pedal und Rahmen können sowohl Freizeitfahrer als auch Wettkämpfer ihren Fahrstil verbessern, Verletzungen vorbeugen und ihre Leistung optimieren. (Verlagstext)
 
Inhalt:
 
Vorwort:
Sir Chris Hoy 6
Chris Boardman 8
01 Einführung n
02 Fahrradbezogene Anatomie 23
03 Das Bikefitting-Fenster 35
04 Die drei Säulen des Bikefittings 81
05 Wenn Probleme auftreten 91
06 Zeitfahren und Triathlon 137
Glossar 198
Weiterführende Literatur
und Websites 200
Bibliografie 201
Register 204
Dank 207
07 Indoor-Cycling 155
08 Zusätzliches Training für
Radfahren und Bikeposition 163
09 Fallstudien 179
10 Aufzeichnen der Position 189

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Burt, Phil
Verfasser*innenangabe: Phil Burt
Jahr: 2023
Verlag: München, briva premium
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.R
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ISBN: 978-3-7423-2319-4
2. ISBN: 3-7423-2319-9
Beschreibung: 207 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Leistungssteigerung, Prävention, Radrennsport, Sportverletzung, Leistung / Steigerung, Leistung / Verbesserung, Leistungserhöhung, Leistungsoptimierung, Leistungsverbesserung, Prophylaxe, Radrennen, Verhütung, Vorbeugung, Vorsorge <Prävention>
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Mediengruppe: Buch