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Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: NK.VEO Idin	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Dieses Buch bietet Betroffenen hilfreiches und leicht anwendbares Handwerkszeug, um gelassener mit kleinen Sorgen und existenziellen Ängsten umzugehen. Es vermittelt ein grundlegendes Verständnis über solche Befürchtungen, die jeder Mensch im Alltag erfährt, sowie verschiedene Ängste, die über die Maßen belastend sind. Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis hat die Yogalehrerin Doris Iding hilfreiche Körper- und Atemübungen, Meditationen und Mantren ausgesucht, die erfahrungsgemäß bei ihren Kursteilnehmern auf Körper, Geist und Gehirn gleichermaßen beruhigend und entspannend wirken: eine Übungssequenz, die man am besten regelmäßig übt, sowie einen „Notfallkoffer“ mit kurzen und prägnanten Übungen, die besonders in akuten kritischen Situationen helfen, in denen Sorgen, Befürchtungen und Ängste einem den Boden unter den Füßen wegzuziehen drohen. Alle Übungen aus dem Notfallkoffer sind so konzipiert, dass sie überall und jederzeit gemacht werden können: in der U-Bahn, beim Check-In am Flughafen, auf dem Bürostuhl, im Bett oder im Wartezimmer beim Arzt. Auf der CD zum Buch leitet Doris Iding verschiedene Meditationen an, die hilfreich sind, um schneller zu sich zu kommen, zu entspannen und Abstand zu den Ängsten zu bekommen. (Verlagstext)