Das innere Kind, der innere Kritiker, der innere Antreiber: Selten ist uns bewusst, wie stark unterschiedliche Persönlichkeitsanteile unser Leben beeinflussen. Der erfahrene Psychotherapeut Tom Holmes zeigt, wie wir sie besser verstehen und problematische Verhaltensmuster auflösen können. Die erweiterte Neuausgabe dieses erfolgreichen Buches enthält über 100 Zeichnungen und illustrierte Vorlagen für die Erforschung der eigenen Innenwelt.
/ AUS DEM INHALT: / / /
VORWORT ZUR DEUTSCHEN AUSGABE 9
EINFÜHRUNG IN DIE ARBEIT MIT PERSÖNLICHKEITSTEILEN 15
Ein Abbild der inneren Welt 16
Beispiel für einen Tanz der Teile 19
Innere Anteile als psychologische Software 21
Die richtigen Teile aktivieren 23
Eigene Teile kennenlernen 25
DAS SELBST IM INNEREN SYSTEM 27
Das Zentrum unseres Bewusstseins 28
Selbst und psychologische Software 30
Selbst und Dichtung 31
Extreme und ausbalancierte Teile 35
Achtsamkeit und Selbst 37
Das Selbst stärken 39
Gewahrsein des Atems als Zugang zum Selbst 41
WIE PERSÖNLICHKEITSTEILE ENTSTEHEN 43
Persönlichkeitsteile für das physische Uberleben 44
Persönlichkeitsteile für soziale Anpassung 47
Innere Manager 50
Erstellung einer "Teile-Landkarte" 54
WIE PERSÖNLICHKEITSTEILE EINANDER BEEINFLUSSEN 57
Ein typischer Kreislauf: Umgang mit Süßigkeiten 58
Koalitionen zwischen Persönlichkeitsteilen 61
Wie äußere Umstände innere Koalitionen aktivieren 64
Innere Koalitionen entdecken 67
PERSÖNLICHKEITSTEILE INS GLEICHGEWICHT BRINGEN 6 9
Die vier Dimensionen innerer Teile 70
Persönlichkeitsteile näher erforschen 72
Innere Beschützer 75
Innere Kritiker und innere Richter 78
Innere Antreiber 82
Wenn gute Persönlichkeitsteile "zu gut" werden 83
Innere Sorgenmacher 84
Ihr System ins Gleichgewicht bringen 87
PERSÖNLICHKEITSTEILE UND BEZIEHUNGEN 8 9
Wiederholungsschleifen in Paarbeziehungen 91
Der Z-Prozess 93
Toms Version dieses Z-Prozesses 100
Wiederholungsschleifen und Z-Prozesse in
Beziehungen erforschen 107
INNERE ABLENKER, VERBANNTE UND FEUERBEKÄMPFER 109
Ablenkende Persönlichkeitsteile 110
Verbannte und Feuerbekämpfer m
Ein Beispiel flir Feuerbekämpfer:
Der bulimische Teufelskreis 114
Heilung durch IFS 117
Entlastung erfahren 120
Innere Ablenker im Alltag selbst entdecken 122
Ablenkungen identifizieren 124
DIE VERBINDUNG ZUR INNEREN WEISHEIT AUFNEHMEN 125
"Das Fenster zu deiner Seele" 127
Das Wesen spiritueller Erfahrungen 131
Die Übertragung von Selbst-Energie 133
Einige Warnungen in Bezug auf spirituelle Führung 133
Die transformierende Macht innerer Weisheit 136
Schlussfolgerungen für die therapeutische Arbeit 142
Zur inneren Weisheit finden 145
NACHWORT 14g
Ein aktueller Blick auf die Arbeit mit inneren Teilen
und Spiritualität 150
DANKSAGUNG 153
PERSÖNLICHKEITSTEILE IN ABBILDUNGEN 155
WEITERE HINWEISE ZUR ARBEIT MIT INNEREN TEILEN UND IFS 175
WORKSHOPS UND SEMINARE MIT TOM HOLMES 177
KONTAKT 179
QUELLENHINWEISE 181
DIE AUTOREN 183
Verfasser*innenangabe:
Tom Holmes mit Lauri Holmes. Mit Ill. von Sharon Eckstein. Aus dem Amerikan. von Gabriela Martens
Jahr:
2013
Verlag:
München, Kösel
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Diesen Link in neuem Tab öffnen
Mehr...
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
PI.Y
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN:
978-3-466-30981-8
2. ISBN:
3-466-30981-6
Beschreibung:
4., überarb. und erg. Aufl., 189 S. : Ill.
Suche nach dieser Beteiligten Person
Originaltitel:
Parts work <dt.>
Fußnote:
Literaturangaben
Mediengruppe:
Buch