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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.UPR Nitsch / College 3e - Pädagogik / Regal 330	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Petra Nitschke führt Sie auf Entdeckungstour durch die Welt der vier Lebensbereiche - Geist, Kontakt, Handlung, Körper - und visualisiert zahlreiche Techniken, mit denen es gelingen kann, Zeit für sich zu schaffen sowie diese vier Bereiche in Balance zu bringen und zu halten. Die Inhalte sind eine sehr strukturiert aufgebaute und grafisch anspruchsvoll umgesetzte Reflexionshilfe für (neue) freiberufliche Trainer, die trotz unregelmäßigem Tages- und Wochenablauf eine balancierte Lebensführung anstreben. Gleichzeitig ist das Werk eine Fundgrube für alle Fachtrainer für Selbst-, Zeit und Stressmanagement, die sich visuell und inhaltlich inspirieren lassen wollen. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Einleitung / Balance-Modell / Standortbestimmung / Navigation / / / I. Geist / / Werteorientierung / - Werte finden / - Werte leben / Einstellungen und Denkmuster / - Innere Antreiber / - Innere Erlauber / Neue Sichtweisen / - Realität überprüfen / - Perspektive wechseln und umdenken / - Integration neuer Denkmuster / Geistige Entspannung / / / II. Kontakt / / Lebensrollen analysieren / - Mein soziales Netzwerk / - Mein Lebensrollen / - Mein Rollenprofil / - Rollenklärung / Miteinander im Kontakt / - Nachrichtenquadrat / - Vier Ohren Modell / - Suppe! / Stress im Miteinander / - Aggressives Verhalten / - DU-Botschaften / - Teufelskreisläufe / - Kränkungen / Wertschätzendes Miteinander / - Gesprächsstörer und -förderer / - Gesprächstechniken - Alle Tipps auf einen Blick / / / III. Handlung / / Rubikon-Modell / - Phasen und Stationen des Handelns / - Phase des Abwägens / - Phase des Planens / - Phase des Handelns / - Phase des Bewertens / - Jenseits des Rubikons - Handlungsprozesse im Kreisverkehr / Methoden im Handlungskreis / - Zielsetzung / - Zeitplanung / - Durchführung / - Bewertung / Zeitver(sch)wendung / - Zeitdiebe aufspüren / Zeitgewinnung / - Ballast abwerfen / - Arbeitstil optimieren / - Zeitgewinnung für innere Antreiber / - Zeitgewinnung - Alle Tipps auf einen Blick / / / IV. Körper / / Wunderwerk Körper / - Bewegungs- und Stützapparat / - Herz- und Kreislaufsystem / - Nervensystem / - Hormonsystem / - Immunsystem / Gehirn - Kleine Galaxie im Kopf / - Anatomischer Aufbau - Vier Gehirnbereiche / - Funktionaler Aufbau - Limbisches System / Körper im Stress / - Stress beginnt im Gehirn / - Körperliche Stressreaktion / - Folgen bei Dauerstress / Unseren Körper gesund halten / - Gesunde Ernährung / - Regelmäßige Bewegung / - Entspannung und Regeneration / - Mit allen Sinnen genießen