Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Zweigstelle: E-Medien	Standorte:	Status: Download	Frist:	Vorbestellungen: 0

Versuchen Sie einmal, nicht an eine blaue Giraffe zu denken. - hat es funktioniert? Wahrscheinlich nicht, denn ein Gedanke wird dadurch, dass man ihn zu unterdrcken versucht, nur st„rker. Dies gilt fr den Gedanken an eine blaue Giraffe, aber auch fr Grbel- und Sorgengedanken, die sehr belastend sein k”nnen. Aktiv gegen st„ndiges Sorgen und Grbeln  Den Grbelkreisel stoppen  Auf verschiedene St”rungen und Probleme anwendbar  Zur Selbsthilfe und Therapiebegleitung Jeder macht sich manchmal Sorgen und verf„llt zweitweise ins Grbeln. Nimmt dies jedoch berhand und dominiert das Leben, ist Hilfe n”tig: Meist liegt dann ein sch„dliches, verzerrtes Denken vor. Die Metakognitive Therapie hat sich als besonders wirksam erwiesen, das eigene problematische Denken zu verstehen und einen neuen, gesunden Umgang damit zu entwickeln. Die Autoren erkl„ren die Grundlagen des Therapiekonzepts und zeigen konkret, wie Betroffene ihre negativen Gefhle und vor allem Gedanken mithilfe metakognitiver Strategien in den Griff bekommen.  Vollst„ndig berarbeitete 3. Auflage mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen  Zahlreiche šbungen  Tipps fr den Umgang mit Sorgen und dem Grbeln Aus dem Inhalt Einfhrung  Die Metakognitive Therapie in Krze  Ver„nderungsstrategien - der andere Umgang mit Gedanken  Anwendung bei einzelnen St”rungsbildern