(I-24/03-C3) (GMK ZWs / RG)
Kristin Neff ist Psychologieprofessorin in Austin/Texas. Vor 20 Jahren war sie die erste, die das Selbstmitgefühl erforschte. Hier hat sie Erklärungen zu Fachbegriffen und Forschungsergebnissen zusammengestellt sowie Übungen, Tipps und Anleitungen, um das Gelernte körperlich zu verankern.
»Niemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst,« sagt Kristin Neff. Insbesondere Frauen neigen zu harter Selbstkritik und bedingungsloser Selbstaufgabe, wenn es um das Wohl anderer geht. Doch es genügt nicht, sich selbst eine gute Freundin zu sein. Es erfordert Mut, aufzubegehren, Nein zu sagen, um sich vor Ungerechtigkeit und Verletzungen zu schützen und den eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben. Kristin Neff erforscht, wie Frauen eine gesunde Balance finden können zwischen empathischer Fürsorge und selbstbestimmter Durchsetzungskraft, um sich authentisch in Beziehungen, im Job und in der Gesellschaft zu verwirklichen. Kraftvolles weibliches Selbstmitgefühl bedeutet ein bewusstes Ausbalancieren zwischen einfühlsam und stark, sanft und radikal. Wenn wir diesen Balanceakt beherrschen und dabei bedingungslos für uns selbst einstehen, können wir Großes bewirken.
Inhalt
Teil I:
Warum Frauen kraftvolles Selbstmitgefühl
brauchen
Einleitung: Sorgende Kraft.......................................................... 10
Kapitel 1: Die Grundlagen des Selbstmitgefühls...................... 27
Kapitel 2: Was hat das alles mit Geschlecht zu tun?.............. 59
Kapitel 3: Wütende Frauen........................................................ 85
Kapitel 4: #MeToo...................................................................... 117
Teil II:
Die Werkzeuge des Selbstmitgefühls
Kapitel 5: Sich selbst sanft halten.............................................. 148
Kapitel 6: Standhaft bleiben........................................................ 184
Kapitel 7: Den eigenen Bedürfnissen gerecht werden............ 224
Kapitel 8: Sich zum Guten verändern....................................... 254
Teil III:
Kraftvolles Selbstmitgefühl in der Welt
Kapitel 9: Gleichgewicht und Gerechtigkeit im Arbeitsleben. . 288
Kapitel 10: Für andere sorgen, ohne sich selbst zu verlieren. . 324
Kapitel 11: Wir geben alles für die Liebe............................... 357
Nachwort: Ein Schlamassel voller Mitgefühl............................. 392
Danksagung................................................................................ 399
Anmerkungen.............................................................................. 402
Stichwortverzeichnis.................................................................... 432
Personenverzeichnis.................................................................... 443
Verfasser*innenangabe:
Kristin Neff ; aus dem amerikanischen Englisch von Heide Lutosch
Jahr:
2022
Verlag:
München, Kailash
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-424-63226-2
2. ISBN:
3-424-63226-0
Beschreibung:
Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage, 443 Seiten
Beteiligte Personen:
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Lutosch, Heide
Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Fierce self-compassion
Fußnote:
Enthält Literaturangaben
Mediengruppe:
Buch