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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Kalb / College 3f - Psychologie / Regal 337-338	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Eins mit sich selbst - Original oder Kopie, selbst- oder fremdbestimmt, wahrhaftig oder verlogen ? wie wollen Sie leben? Und wie haben Sie bisher gelebt? Stellen Sie sich vor, Sie wären Eins mit sich selbst, bräuchten keine Persönlichkeitsanteile, Wünsche oder Bedürfnisse zu verstecken, könnten Ihre Potenziale ausleben, Ihre Meinung sagen und konsequent Ihren Werten folgen: Wie würden Sie sich fühlen? Was könnten Sie erreichen und verwirklichen? Dieses Buch hilft Ihnen dabei, sich selbst neu zu entdecken, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen und den eigenen Weg zu finden und zu gehen. Dr. Eva Kalbheim zeigt Ihnen in diesem Buch, wie Sie Beziehungen authentisch leben, sich beruflich als Marke gestalten, mit Körpersprache überzeugen und charismatisch kommunizieren und Ihr Selbst zum Strahlen bringen.

 

Inhaltsverzeichnis / / Über die Autorin 7 / Widmung der Autorin 7 / Danksagung der Autorin 7 / Einführung 19 / Über dieses Buch 19 / Konventionen in diesem Buch 19 / Was Sie nicht lesen müssen 20 / Törichte Annahmen über den Leser 20 / Wie dieses Buch aufgebaut ist 21 / Teil I: Authentizität: die Grundlagen 21 / Teil II: Authentisch sein im Alltag 21 / Teil III: Authentizität im Berufsleben 22 / Teil IV: Authentische Körpersprache 22 / Teil V: Konsequent die eigenen Werte leben 22 / Teil VI: Der Top-Ten-Teil 22 / Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 23 / Wie es weitergeht 23 / TEIL I AUTHENTIZITÄT: DIE GRUNDLAGEN 25 / Kapitel 1 / Der Blick in den Spiegel 27 / Sich selbst erkennen und verstehen 27 / Ein Authentizitäts-Tagebuch führen 28 / Ehrlich mit sich sein 29 / In die Vergangenheit schauen 30 / Motive und Bedürfnisse erkennen 31 / Die Persönlichkeit entwickeln 34 / Talente entfalten 37 / Das volle Potenzial nutzen 38 / Den eigenen Weg finden 40 / Mutig nach vorne schauen 42 / Egal, was die anderen sagen 44 / Kapitel 2 / Die Rolle von Vererbung und Erziehung 47 / Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm 47 / Prägungen hinterfragen 49 / Seelische Widerstandskraft erhöhen: die sieben / Säulen der Resilienz 52 / Glaubenssätze verstehen und verändern 53 / Überzeugungen identifizieren 53 / Distanz zu alten Glaubenssätzen aufbauen 54 / Antreiber entmachten 55 / Für eigene Bedürfnisse einstehen 56 / Keine Angst vor Neuem 58 / Kapitel 3 / Werte, Gefühle und Prioritäten 61 / Eigene Werte benennen 61 / An den Wertvorstellungen orientieren 63 / Wertekonflikte authentisch lösen 65 / Gefühle ernst nehmen 66 / Negative Emotionen verstehen 68 / Empathie: Mitgefühl haben 69 / Prioritäten setzen 71 / Einen Lebenskompass nutzen 72 / Resilienz: sicher durch den Sturm segeln 74 / TEIL II AUTHENTISCH SEIN IM ALLTAG 77 / Kapitel 4 / Jeden Tag ehrlich mit sich selbst sein 79 / Mit offenen Sinnen in den Morgen 79 / Dem Leben positiv begegnen 80 / Tagesziele benennen 82 / Authentizitäts-Check am Mittag 83 / Die eigene Rolle reflektieren 84 / Innehalten und sich Zeit nehmen 86 / Abendlicher Rückblick 87 / Jeder Tag bietet Lernchancen 89 / Pläne für den nächsten Tag 91 / Kapitel 5 / Lebensbeziehungen authentisch gestalten 93 / Jede Botschaft hat vier Seiten 93 / Missverständnisse ausräumen 95 / Konflikte klären und Gefühle bewältigen 96 / Aktives Zuhören und gewaltfreie Kommunikation 98 / Menschliche Reibung erzeugt Kälte 99 / Authentischer Umgang miteinander 100 / Ansprüche an die Partnerschaft hinterfragen 100 / Lebenskonzepte thematisieren 101 / Wichtig nehmen, was Ihnen wichtig ist 102 / Wünsche äußern und Wünsche erfüllen 104 / Die Beziehung nicht überfrachten 104 / Vom Vorwurf zur Ich-Botschaft 105 / Streiten lernen 106 / Kapitel 6 / Konflikte authentisch lösen 109 / Konflikte erkennen und verstehen 109 / Ziele und Werte prüfen 111 / Ambivalenz aushalten 112 / Motivatoren nutzen 112 / Lösungsstrategien erarbeiten 114 / Umgang mit äußeren Konflikten 115 / Sprechen hilft 116 / Kämpfen, vermeiden oder kooperieren 118 / Die Perspektive ändern 120 / Umgang mit inneren Konflikten 121 / Das innere Team nutzen 122 / Den inneren Schweinehund bändigen 124 / Geduld mit sich selbst 126 / TEIL III AUTHENTIZITÄT IM BERUFSLEBEN 129 / Kapitel 7 / Beruflicher Erfolg durch Authentizität 131 / Bestandsaufnahme im aktuellen Job 131 / Werte und Prioritäten prüfen 132 / Ihre Haltung überprüfen und Konsequenzen ziehen 134 / Mit voller Kraft nach vorne 135 / Sichtbar werden 137 / Überzeugen und begeistern 139 / Kooperieren und Führen 140 / Arbeitsbeziehungen authentisch gestalten 141 / Konflikte lösen und Grenzen setzen 143 / Kapitel 8 / Sich selbst authentisch positionieren 145 / Die Einzigartigkeit erkennen 145 / Mut zur Individualität 146 / Sich selbst ernst nehmen 148 / Die eigene Marke entdecken und entwickeln 149 / Strategisches Selbstmarketing 150 / Umgang mit Hindernissen 152 / Mit Selbstdisziplin zum Ziel 153 / Freude und Erfüllung 154 / Authentisch in Vorstellungsgesprächen und / Gehaltsverhandlungen 156 / Kapitel 9 / Authentizität schützt vor Burn-out 161 / Stress macht krank 161 / Stressreaktionen im Körper 162 / Entspannung hilft Körper, Geist und Seele 163 / Burn-out-Gefahr durch fehlende Authentizität 164 / Antreiber und Regeln hinterfragen 166 / Alle für einen oder jeder gegen jeden 167 / Schluss mit der Selbstausbeutung 168 / Mögliche Fallen erkennen 168 / Authentizität und Selbstachtung 170 / Authentischer Umgang mit Fehlern und Kränkungen 171 / TEIL IV AUTHENTISCHE KÖRPERSPRACHE 173 / Kapitel 10 / Mit Ausstrahlung überzeugen 175 / Authentische Körpersprache 176 / Mimik und Gestik 177 / Körperhaltung und Sprachmelodie 179 / Der erste Eindruck 181 / In sich ruhen 183 / An die Situation anpassen 184 / Mut zeigen und strahlen 186 / Kapitel 11 / Mit Charisma Menschen begeistern 189 / Die Macht der Selbstsicherheit 189 / Inspiration und Mut 191 / Präsenz und Individualität 192 / Charisma erkennen und nutzen 193 / Menschen mitreißen und Herzen öffnen 194 / Fels in der Brandung 196 / Checkliste: Die Ausstrahlung aufpolieren 198 / Kapitel 12 / Das wahre Selbst erstrahlen lassen 199 / Selbstliebe und Selbstfürsorge 199 / Die Wahrheit des Körpers 201 / Die Bedeutung von Pausen und Auszeiten 203 / Selbstfindung als lebenslanger Prozess 205 / Eigene Stärken bewusst fördern 206 / Regelmäßige Selbstreflexion 207 / Checkliste: Wer ich bin und was ich brauche 210 / TEIL V / KONSEQUENT DIE EIGENEN WERTE LEBEN 211 / Kapitel 13 / Abschied vom Perfektionismus 213 / Selbstwertgefühl durch Leistung 213 / Wenn Eltern zu hohe Ansprüche stellen 214 / Versagensängste regulieren 215 / Authentisch statt perfekt 217 / Die Selbstakzeptanz stärken 218 / Innere Freiheit gewinnen 220 / Fragebogen: Wie perfektionistisch bin ich? 221 / Kapitel 14 / Aufbruch zum wahren Ich 223 / Attraktive Ziele formulieren 223 / Werteorientierung erhöht die Authentizität 224 / Sich das Leben leichter machen 226 / Den richtigen Zeitpunkt wählen 227 / Meilensteine definieren und Hindernisse analysieren 228 / Rückfall-Trigger erkennen 230 / Erfolgsgedanken denken 232 / Das Verhalten nachhaltig verändern 233 / Handeln ist der Königsweg 234 / Der Lohn der Veränderung 235 / Kapitel 15 / Sinnsuche und Wahrhaftigkeit 237 / Zu sich selbst stehen 237 / Die innere Sicherheit stärken 238 / Zukunftsvisionen entwickeln 240 / Die Kraft des Unbewussten nutzen 241 / Träume verwirklichen und Routinen durchbrechen 242 / Über sich hinauswachsen 244 / Keine Angst vor Widerstand oder Kränkung 246 / Fokussierung auf das Wesentliche 247 / Wenig hilfreiche Beziehungen hinterfragen 248 / TEIL VI DER TOP-TEN-TEIL 251 / Kapitel 16 / Zehn Fakten zur Authentizität 253 / Jeder Mensch ist einzigartig 253 / Wer sich selbst treu ist, wirkt authentisch 254 / Selbstakzeptanz kann man üben 254 / Fehlertoleranz macht stark 255 / Innere Motivation befreit 256 / Authentische Kommunikation stärkt das Vertrauen 257 / Wer sich zeigt, wird gesehen 257 / Lieber das Original als eine Kopie 258 / Authentizität macht zufrieden 259 / Perfektion ist langweilig 259 / Kapitel 17 / Zehn alltagstaugliche Übungen für ein / authentisches Leben 261 / Eine Werteliste anlegen 261 / Die eigenen Bedürfnisse benennen 262 / Neinsagen üben 263 / An sich glauben 264 / Schwächen akzeptieren 264 / Bewusst entspannen 265 / Den Tag positiv beginnen 266 / Nicht reden, sondern tun 266 / Die Konfliktfähigkeit schulen 267 / Hilfreiche Beziehungen pflegen 268 / Kapitel 18 / Zehn Tipps für eine unverwechselbare / Ausstrahlung 271 / Das Spiegelbild lieben lernen 271 / Die eigene Schönheit hervorheben 272 / Selbstreflexion und Selbstfürsorge 273 / Blickkontakt halten 274 / Aufrecht stehen und gehen 274 / Die Stimme bewusst einsetzen 275 / Emotionen regulieren 275 / Trigger erkennen 276 / Lächeln und Wohlwollen zeigen 277 / Freundlich und charmant sein 277 / Abbildungsverzeichnis 279 / Stichwortverzeichnis 281