Eine liebevolle Eltern-Kind-Beziehung ist die Basis für das gesunde Aufwachsen von Kindern. Damit sie gelingt, brauchen wir einen Perspektivwechsel: Nicht das Verhalten des Kindes steht im Mittelpunkt, sondern seine Bedürfnisse und Gefühle, die zu dem Verhalten führen. Nicht das Kind muss sich verändern, sondern Eltern dürfen die Welt mit Kinderaugen sehen und sich dabei selbst besser verstehen. Die bekannte Familienberaterin Katharina Saalfrank begleitet Eltern auf ihrer Reise dorthin und greift die drängendsten Fragen des Elternseins auf. Was steckt hinter Aggressionen oder Ängsten? Welche Bedürfnisse hat das Kind, welche die Eltern? Und wie gelingt wertschätzende Führung?
Gestützt auf Erkenntnisse aus Pädagogik, Hirnforschung und Psychologie ermutigt Katharina Saalfrank Mütter und Väter, den Fokus zunächst auf sich selbst zu richten, um dann neue Wege zu gehen. Für den nötigen Proviant sorgen zahlreiche Übungen, alltagserprobte Challenges und Reflexionsimpulse sowie eine emotionale Landkarte zum Umgang mit starken Gefühlen.
Inhalt
Willkommen auf deiner Reise 9
Innere Bewegung auf allen Ebenen:
Was dir dieses Buch noch bietet 18
Etappe 1:
Alles eine Frage der Perspektive 33
Von der herkömmlichen Erziehung und ihren Mechanismen 35
Die neue Perspektive:
Bindungs- und beziehungsorientiert 40
Das Eisbergmodell: Jedes Verhalten hat einen Sinn 44
Die Basis im Leben: Emotionale Grundbedürfnisse 48
Kinder sind Teamworker 61
Von der Erziehung zur Beziehung 65
Etappe 2:
Deine Sprache, Erwartungen und
Gedanken - der wertschätzende Blick
auf dich und dein Kind 71
Wo stehst du gerade? 72
Es lohnt sich, Perspektiven zu wechseln 74
Vom gefühlten Mangel in die eigene Fülle kommen 82
Etappe 3:
Unsere emotionale Landkarte-
Gefühle fühlen 93
Die Grundemotionen 96
Unsere eigene, elterliche Wut 107
Verbindung zu deinen Gefühlen 123
Der Umgang mit eigener Wut - deine Wege 135
Etappe 4:
Die emotionale Landkarte von Kindern -
wenn Gefühle erwachen 153
Die emotionale Entwicklung 153
Die Folge von Wut - kindliche Aggressionen 180
Was bedeutet Co-Regulation und wie funktioniert sie? 194
Emotionale Vitaminpillen mit Depotwirkung 200
Etappe 5:
Wo komme ich her? Eigene Muster
besser verstehen 205
Kinder haben, Eltern werden - eine Reise zu dir selbst 208
Aus der Vergangenheit die Zukunft neu gestalten 212
Die Bedeutung deines Selbstbildes 217
Verbindung zu dir selbst - die eigenen inneren Anteile 230
Versöhnung mit sich selbst 249
Anderen vergeben - ein Neubeginn 266
Etappe 6:
Den Alltag mit Freude, Gelassenheit
und im Miteinander gestalten 273
Die Rückbindung an deinen Körper 274
Planung und Fokus im Alltag 275
Was ist nur mit Emil los?
Wenn Orientierung verloren geht 288
Übergänge - das A und O im Alltag mit Kindern 298
Konflikte gehören dazu - Verbindung im Alltag 307
Gelingende Kommunikation mit Kindern 315
Impulse für deinen Alltag 333
Wenn mein Kind mich beschimpft und haut 334
Mein Kind will spielen und respektiert meine Ruhezeit nicht 341
Kann ich auch loslassen, ohne zu vergeben? 343
Rückschläge im Alltag - warum? Und wie gehe ich mit meinen
Schuldgefühlen um? 345
Epilog: Liebe statt Angst 353
Danksagung 359
Anhang 363
Hinweise zum Download und Streamen 363
Begleitende Hördateien für deine Reise 364
Das Eisbergmodell - Dein Set für die Reise 365
Positive Adjektive 367
Körperempfindungen 370
Affirmationen für deinen Familienalltag 372
Meine Angebote an dich 374
Hilfreiche Blogs und Webadressen 375
Literaturverzeichnis 378
Über die Autorin 381