Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 02., Engerthstr. 197/5	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 02., Zirkusg. 3	Standorte: PI.YL Camm	Status: Vorbestellt	Frist:	Vorbestellungen: 1
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.YL Camm	Status: Entliehen	Frist: 28.06.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Fasang. 35-37	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Rabeng. 6	Standorte: PN.F Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 04., Favoritenstr. 8	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 05., Pannaschg. 6	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YL Camm / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YL Camm / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 26.06.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Gottschalkgasse 10	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Rosa-Jochmann-Ring 5/1	Standorte: PI.YL Camm / Wissenswertes	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Am Schöpfwerk 29/7	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Hütteldorfer Str. 130 d	Standorte: PI.YL Camm	Status: Entliehen	Frist: 20.06.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 16., Rosa-Luxemburg-G. 4	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 17., Hormayrg. 2	Standorte: PI.YL Camm / Aktuelles	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 18., Weimarer Str. 8	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Leystr. 53	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Pappenheimg. 10-16	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Wagramer Straße 195	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Barbara-Prammer-Allee 11	Standorte: PI.YL Camm	Status: Entliehen	Frist: 07.06.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Anton-Baumgartner-Str. 44	Standorte: PI.YL Camm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.YL Camm / Psychologie	Status: Entliehen	Frist: 15.07.2024	Vorbestellungen: 0

(I-21/01-C3) (GMK ZWs / RG)

Mental Load bezeichnet all die Dinge, die Frauen für ihre Kinder und Ehepartner im Kopf haben: Termine, Finanzen, Haushalt, Schule, Kindergarten. Dies stellt häufig eine große Belastung dar. Die Psychologin und Elternbloggerin zeigt Lösungen und Auswege auf, z.B. Arbeitsteilung, Freiräume schaffen.

 

INHALT / / DAS SYMPTOM: TOTALE ERSCHÖPFUNG 9 / Die Diagnose: Mental Load 14 / notallmen 23 / Ist Mental Load genetisch? 28 / Gibt's da was von Ratiopharm? 30 / / SYMPTOME LINDERN: WENIGER IST MEHR 33 / Den eigenen Wert ermitteln 33 / Mit der KonMari-Methode To-dos aufräumen 41 / Mit der CamPatri-Melhode Dinge nicht tun 44 / Nach dem Warum fragen 47 / Tiefenentspannt durch resignative Reife 50 / Perfektionismus ade! 53 / Bei mir bleiben . 56 / . ohne anderen Druck zu machen 56 / Den Financial Load teilen 60 / / WARUM »MACH DICH MAL LOCKER« / NICHT SO EINFACH IST 66 / Nicht um To-dos streiten wir, sondern ums / Alleingelassenwerden 67 / Aber die Kinder . 73 / / THERAPIE: SCHRITT FÜR SCHRITT / RAUS AUS DER MENTAL-LOAD-FALLE 77 / Schritt 1: Das Bündel zusammentragen 82 / Schritt 2: Wessen Bündel ist wie groß? 87 / Schritt 3: Regelmäßig planen 91 / Schritt 4: Der Blick zurück 97 / / URSACHEN BEKÄMPFEN: WIE MAN / VERANTWORTUNG LOSWIRD 100 / Was ist eigentlich mit den Kindern? 100 / Jeder Mann kann! 104 / Abwechseln bringt Abwechslung 109 / DIY, aber ohne Basteln 110 / Viele Wege führen nach Rom. / Hauptsache, ankommen! 113 / Diese 200 Punkte sind mir wichtig - und dir? 116 / Als Papa mehr als »Nicht die Mama!« sein 119 / Das ist jetzt deins! 123 / Fifty Shades of Katastrophe 127 / Das Prinzip der Gegenseitigkeit 131 / Mein Mann hilft im Haushalt. 135 / Das Danke-Ritual 138 / Sieben Stück Haushalt ich, / sieben Stück Haushalt du 141 / Über Erwartungen sprechen 143 / Den Prozess zu Ende führen 147 / Tschüss Effizienz 151 / Eine Vertreter-Regelung schaffen 155 / / / Mehr als zwei Alibimonate Elternzeit 158 / Familienfreie Zeiten einplanen 164 / Kinderfreie Zeiten einplanen 168 / / AM ENDE DES REGENBOGENS: / WAS GETEILTER MENTAL LOAD BESSER MACHT 171 / Wer Mental Load teilt, hat eine*n glückliche*n Partnerin - / und ist selber glücklicher 171 / Wer Mental Load teilt, hat eine gute Beziehung zum Kind 176 / Wer Mental Load teilt, hat volles Mitspracherecht 179 / Wer Mental Load teilt, hat Zeit für sich selbst 181 / Wer Mental Load teilt, muss nicht in festen / Rollenmustern leben 185 / / »GEHT NICHT« GIBT'S NICHT: GESPRÄCHE / MIT MÄNNERN 187 / Modell 1: Das fest angestellte Paar 188 / Modell 2: Er arbeitet selbstständig, sie fest angestellt 191 / Modell 3: Beide arbeiten fest angestellt in Teilzeit 197 / Modell 4: Beide arbeiten selbstständig 202 / / Zum Schluss 208 / / Literaturverzeichnis 210 / Danksagung 214 / Die Autorin 216 / Anmerkungen 218