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Anhand wissenschaftlicher Arbeiten, empirischen Tests und Erfahrungen aus anderen Ballsportarten wird aufgezeigt, dass selbst im Profi-Bereich noch lange nicht von ausgereiftem Training gesprochen werden kann. Im ersten Abschnitt werden allgemein gültige Trainingsgrundsätze formuliert und bestehende sportwissenschaftliche Theorien hinterfragt. Darauf aufbauend zeigt der Autor, wie Schusspräzision, Schussschärfe, Start- und Sprintfähigkeit sowie Schnelligkeitsausdauer auf ein bisher unbekanntes Niveau gehoben werden können. Im Praxisteil des Buches führt der Autor zahlreiche Trainingsmethoden detailliert auf, die bisher kaum Einzug in den Trainingsalltag gefunden haben. (Verlagstext)

 

 

 

Inhaltsverzeichnis

 

Vorwort 7

Einleitung 8

1 Trainingsgrundsätze 12

2 Beurteilung sportwissenschaftlicher Theorien 15

3 Fußball - Untersuchungsmethode 19

4 Entwicklung der Zuspiel- und Schusspräzision 21

5 Training der Schussschärfe 31

6 Sprint- und Starttraining im Fußball 35

7 Bewegungskonstanz - Bewegungsvariation 40

8 Leistungsentwicklung und -verlauf: Trainingstheorie - Trainingspraxis 47

9 Bewegungs- und Trainingswirkung 54

10 Fußballtechnik - Pass und Schuss 58

11 Sprinttechnik 66

12 Belastungsvariation - Technikvariation 71

13 Langfristiger Trainingsaufbau 76

14 Konditionelle Fähigkeiten 82

15 Fußballpraxis - Balltechnik 87

16 Fußballpraxis - Dynamische Stabilisation und Kraft 127

17 Talente-Spielertypen 160

18 Zusammenfassung 163

19 Literatur 168