(I-21/03-C3) Bestsellertitel
Die Autorin geht der Frage nach, inwieweit sich hormonelle Veränderungen auf das weibliche Gehirn und das erhöhte Alzheimer-Risiko von Frauen auswirken. Mit vielen Empfehlungen, wie die Gehirngesundheit gefördert werden kann.
Inhalt
Vorwort von Maria Shriver 9
Einleitung:
Frauengesundheit einfordern 19
Teil I: Verstehen:
Die Forschung hinter der Praxis 39
Kapitel 1: Wie funktioniert das weibliche Gehirn? Eine Innenansicht 41
Kapitel 2: Mythen über die Gehirngesundheit von Frauen 57
Kapitel 3: Besondere Risiken für die Gehirngesundheit von
Frauen 69
Kapitel 4: Die Reise des Gehirns von der Schwangerschaft bis in die
Wechseljahre 90
Teil II: Prüfen:
Lassen Sie sich testen 121
Kapitel 5: Das Zeitalter der Präzisionsmedizin 123
Kapitel 6: Medizinische Vorgeschichte und Labortests 141
Kapitel 7: Füllen Sie die Fragebögen aus! 163
Teil III: Handeln:
Optimale Gehirngesundheit, minimale Risiken isi
Kapitel 8: Brauchen Sie wirklich Hormone, Antidepressiva und
andere Medikamente? 183
Kapitel 9: Nahrung für die kleinen grauen Zellen 219
Kapitel 10: In acht Schritten zum wohlgenährten Gehirn 241
Kapitel 11: Nahrungsergänzung für das weibliche Gehirn 292
Kapitel 12: Frauen und Sport: Ist weniger mehr? 311
Kapitel 13: Bewusst leben: Stressabbau, Schlaf und
Ausgeglichenheit 331
Kapitel 14: Noch mehr Wege, um Ihr Gehirn zu schützen 356
Schlussbemerkungen: Arrividerci... einstweilen 370
Anhang: Ernährungsplan und Rezepte 377
Danksagung 403
Anmerkungen 407
Register 421
Glossar 429