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VERLAGSTEXT: / / Sag der Aufschieberitis den Kampf an! Schiebst du deine Bachelor- oder Masterarbeit vor dich her? Fehlt dir Motivation, Kraft und Wille, um dich auf die nächsten Prüfungen vorzubereiten? Weißt du nicht, wo du mit Lernen beginnen sollst oder wirst du beim Schreiben immer wieder von Selbstzweifeln übermannt? In diesem Buch erfährst du, wie du die Anfangshürde überwindest und endlich loslegst; dranbleibst, wenn es schwierig wird; dir beim Schreiben und Lernen unnötigen Aufwand ersparst, indem du dich auf das Wesentliche fokussierst; dir in kürzerer Zeit mehr merkst und deine Freizeit ohne schlechtes Gewissen genießt. Der Psychologe und Lerncoach Fabian Grolimund hat hunderte Studierende bei der Prüfungsvorbereitung und dem Schreiben von Arbeiten begleitet. In diesem Buch gibt er seine besten Tipps und Übungen gegen das Aufschieben weiter - wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

 

AUS DEM INHALT: / / / Hole das Maximum aus diesem Buch heraus 7 / Teil I / Tausche Müllzeit gegen Lern- und Freizeit 11 / Nimm dir frei 17 / Nutze kurze, effektive Arbeitseinheiten 21 / Beginne nur kurz 31 / Hüte dich vor der Flow-Falle 35 / Schreibe eine Have-done-Liste 45 / Arbeite à la carte 49 / Verbringe dein Leben nicht auf dem Beifahrersitz 55 / Stell dich deinen Dämonen 63 / Befreie dich vom Sollen und Müssen 71 / Behindere dich nicht selbst, nur um klug zu wirken 75 / Hole dir Feedback ein 79 / Überwinde die Angst vor Erfolg 85 / Finde deine Berufung 91 / Engagiere dich . 97 / Sei kein Rebell 103 / Schone deine Willenskraft 107 / Nutze deine Prime-Time 117 / Werde produktiv: durch Pausen und ein kurzes Nickerchen 121 / Lass Routinen für dich arbeiten 125 / Stähle deinen Willen 131 / Pfeif auf positives Denken 135 / / / Überwinde jedes Hindernis 139 / WOOPe dich ins Ziel 145 / Zusammenfassung: Die Aufschiebeformel 147 / Teil II / Mach dir das Leben leichter. Mit den richtigen Strategien 153 / Gehe Arbeiten geschickt an 155 / Informiere dich, wie und was geprüft wird 161 / Nutze die Lernstrategien der Profis 171 / Bleib dran 187 / Literatur 189