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Bewusstheit zu erlangen bedeutet, die natürliche Beständigkeit und Klarheit unseres Geistes zu erkennen, die jenseits von äußeren Umständen und Stimmungen immer bestehen. Wir können diesen Prozess nicht erzwingen. Aber wir können lernen, die erleuchtete Natur des Geistes zuzulassen. Yongey Mingyur Rinpoche erhellt in seinem neuen Buch die vorbereitenden Übungen des Tibetischen Buddhismus (Ngöndro): zeitlose Meditationen und Praktiken mit großer Transformationskraft, die die zentralen Lehren des Buddha praktisch erlebbar machen, etwa Gleichmut, bedingungslose Liebe und Mitgefühl zu entwickeln. Im Zentrum der Betrachtung steht besonders der Gedanke der Kostbarkeit und Vergänglichkeit des menschlichen Lebens, angesichts derer die meditative Praxis besonders dringlich und auch lohnend erscheint. Der für seine außergewöhnliche geistige Klarheit ebenso wie für seine Herzlichkeit und seinen erfrischenden Humor bekannte und beliebte tibetische Lehrer bietet hier einfühlsame Begleitung, Ermutigung und Inspiration für jeden, der den buddhistischen Pfad ernsthaft beschreitet.

 

 

Inhalt

 

Vorwort 7

Dank 13

Teil eins - Den Pfad betreten 17

1. Erste Schritte 19

2. Meditation. 48

3. Ein kurzer Blick auf meine Gurus 87

Teil zwei - Die vier allgemeinen

grundlegenden Übungen 101

4. Der erste Gedanke, der den Geist umkehrt 103

5. Der zweite Gedanke, der den Geist umkehrt 134

6. Der dritte Gedanke, der den Geist umkehrt 160

7. Der vierte Gedanke, der den Geist umkehrt 185

Teil drei - Die vier besonderen

grundlegenden Übungen 227

8. Die erste besondere Übung 229

9. Die zweite besondere Übung 321

10. Die dritte besondere Übung 359

11. Die vierte besondere Übung. 402

12. Nach der Ngöndro 467

Glossar 477

Ausgewählte Literatur 491

Quellenangaben 493

Über die Tergar-Meditationsgemeinschaft 495

Namens- und Sachregister 497