Stefan Hammel stellt das »Stühlespiel«, eine neue, radikal wirksame psychotherapeutische Methode, vor, die man jedoch ebenso im Selbstcoaching anwenden kann. Mithilfe von Stühlen, die sinnbildlich für unsere verschiedenen Lebensmöglichkeiten stehen, lassen sich Belastungen wie Grübeln, Misstrauen oder Trauer besser erkennen. Eigene Stärken können dadurch gefestigt und neue Ziele wieder in Angriff genommen werden.
AUS DEM INHALT
Kapitel i: Die Leute, die ich sein kann 9
1Worum es geht 11
2Vorteile des Therapeutischen Modellierens 15
3Der Geist hat keine Teile 18
4Möglichkeiten statt Anteile 19
5Optionen heraussetzen, hereinholen und verwandeln 21
6Der therapeutische Hintergrund 21
7Bekanntes und Neues 26
Kapitel 2: Grundlagen 29
1Probleme trennen, Lösungen verbinden 29
2Von umständlichen und hilfreichen Leuten 30
3Die drei Grundbewegungen 32
4Umständliche Leute heraussetzen 33
5Hilfreiche Leute hereinholen 34
6Umständliche Leute hilfreich machen 36
7Suggestive Sprache 39
8Möglicher Ablauf einer Therapie 43
9Möglichkeiten der Selbsttherapie 48
Kapitel 3: Fallbeispiele 53
1Guter Atem (Schlafapnoe) 54
2Der Schulterschmerz (Anästhesie) 65
3Die Erlaubnis, Geld zu verdienen (Blockade) 73
4Das Sofa des Glücks (Paartherapie) 89
5Das Ende der Schuldgefühle (Borderline) 104
Kapitel 4: Vom Umgang mit den
umständlichen Leuten 123
1Altbekannte und unbekannte Leute herausholen 123
2Umständliche Leute wahrnehmen
und wertschätzen 125
3Klone schicken, um umständliche Leute zu
verwandeln 127
4Selbst die umständlichen Leute verwandeln 128
5Zwei umständliche Leute bitten, einander zu
verwandeln 130
6Wellness-Urlaub statt Müllkippe 133
7Umständlichen Leuten etwas zu tun geben 135
8Umständliche Leute als Ratgeber auf Abruf 136
9Umständliche Leute teilen 137
10Den Müll aus den Leuten holen 138
11Umständliche Leute reinigen 140
12Verwandelte Leute zurückholen 142
13Der Rest vom Rest vom Rest der umständlichen
Leute 143
14Den Therapieraum leeren 144
Kapitel 5: Verschiedene umständliche Leute 145
1Leibwächter 145
2Skeptische Leute 147
3Lästernde Leute 149
4Arme Wesen 151
5Familienmitglieder 152
6Leute mit Körpersymptomen 154
7Angsthasen und andere Fabelwesen 158
Kapitel 6: Vom Umgang mit den hilfreichen Leuten 160
1Hilfreiche Leute entdecken, beschreiben und
verwirklichen 160
2Wenn die umständlichen Leute draußen sind:
Der hilfreiche Rest des Menschen 163
3Wenn die hilfreichen Leute drinnen sind:
Der umständliche Rest des Menschen 166
4Die hilfreichen Leute auffordern, sich von den
Meinungen anderer nicht beeindrucken zu lassen 167
5Die hilfreichen Leute von jetzt von den
Umständlichen von früher unterscheiden 169
6Es ist nie zu spät..Hilfreiche Leute als Botschafter
für eine bessere Vergangenheit 171
7Hilfreiche Leute als Botschafter in die Zukunft
schicken 172
8Den hilfreichen Menschen, der du geworden bist,
stärken 175
Kapitel 7: Verschiedene hilfreiche Leute 178
1Hilfreiche Leute von früher 178
2Hilfreiche Leute aus der guten Zukunft 180
3Hilfreiche Leute aus der Welt der unbegrenzten
Möglichkeiten 181
4Hilfreiche Leute, die sich ohne die schmerzlichen
Gefühle der Umständlichen erinnern 184
5Leute, denen es besser geht, als du es bisher für
möglich gehalten hast, oder besser, als es dir je ging 187
6Leute, die wissen, wie du gemeint bist, und die,
die du wärest, wenn all das nicht passiert wäre 188
7Leute, denen es gefühlt schon lange gut geht 189
8Die gute Mutter in dir 190
9Vorfahren, Weise, Heilige und Engel als hilfreiche
Leute 191
Ausblick 194
Anhang 199
Wie komme ich zu einer Therapie oder einer
Therapieausbildung? 199
Literatur 201
Anmerkungen 205