Gelassenheit: für viele Menschen der Wunsch Nummer eins in einer Welt, die immer stressiger wird. Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer zeigt, wie man Seelenruhe entwickelt, wenn Ärgern nichts nützt, und auch in turbulenten Zeiten zu innerer Balance findet. (Verlagstext)
Inhalt
Herzlich willkommen! 6
Wie sich Gelassenheit entwickelt:
Auf dem Weg zu mehr innerer Balance
Zu einem entspannteren Lebensgefühl
Das Ihre dazu tun
Was Gelassenheit nicht ist
Die eigene Perspektive weiten:
Gelassenheit entsteht aus einem geöffneten Blickwinkel
Eine Frage der inneren Haltung
Weisheit entwickeln
Alles aushalten?
Unser Blick auf die Welt
Die Perfektionismus- Falle
Auf einen Blick: Schritte auf dem Weg zu einem gelasseneren Blick
Körperliche und mentale Anspannung abbauen:
Mit Stress, Ärger und schwierigen Gedanken umgehen
Runterfahren!
Warum stresst mich das eigentlich so?
Klug mit Arger umgehen
Die Stressreaktion beruhigen
Das Gedankenkarussell
Meditation für Einsteiger
Körper und Geist entspannen
Auf einen Blick: Schritte auf dem Weg zu mehr Entspannung
Frieden schließen mit sich und der Welt:
Auf den Wellen des Lebens reiten
Das große Ja
Versöhnung mit dem Augenblick
Sich selbst so nehmen, wie man ist
Die Gesetze des Lebens
Gelassenheit in schweren Zeiten
Akzeptieren, was ist
Auf einen Blick: Schritte auf dem Weg zu mehr innerem Frieden
Ausklang: Frieden schließen mit dem Tanz des Lebens
Zum Weiterlesen
Impressum
Verfasser*innenangabe:
Heike Mayer
Jahr:
2016
Verlag:
München, Scorpio
Aufsätze:
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Systematik:
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PI.Y
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ISBN:
978-3-95803-043-5
2. ISBN:
3-95803-043-2
Beschreibung:
1. Auflage, 94 Seiten : Illustrationen
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Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Literaturangaben
Mediengruppe:
Buch