Das erfahrene, seit Jahren erfolgreich praktizierende Psychologenduo Christophe André und François Lelord erklärt die biologischen und sozialen Wurzeln unserer Emotionen, untersucht Konflikte bei einem Zuviel oder Zuwenig an Gefühlen und gibt dem interessierten Leser grundlegende Ratschläge zum Umgang mit Zorn, Neid, Glück, Traurigkeit, Scham, Eifersucht, Angst und Liebe. François Lelord, geboren 1953, studierte Medizin und Psychologie und ist seither Psychologe. Er ist viel auf Reisen, besonders gerne in Asien, und lebt nach Jahren in Kalifornien heute in Paris. Seine Bücher "Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück" und "Hector und die Geheimnisse der Liebe" wurden internationale Bestseller.
AUS DEM INHALT
Einführung 5
Kapitel 1 Überall Emotionen 7
Wenn man Emotionen im Überfluß hat 7
Wenn es an Emotionen mangelt 10
Ein erster Definitionsversuch 12
Vier Sichtweisen 13
Die beste aller Theorien 22
Basisemotionen 23
Kapitel 2 Zorn 25
Das Gesicht des Zorns: vom Papa bis zum Papua . . 25
Der zornige Körper 29
Die Doppelfunktion des Zorns 30
Die Ursachen für Zorn 34
Der Zorn und seine soziokulturellen Varianten . . . 46
Den Zorn der anderen rechtzeitig erkennen 51
Wenn Zorn krankhaft wird 54
Wie Sie mit Ihrem Zorn besser umgehen 56
Was tun bei zuviel Zorn? 57
Was tun bei zuwenig Zorn? 70
Kapitel 3 Neid 78
Neid und Eifersucht: Jago und Othello 80
Die drei Gesichter des Neides 82
Wie Neid funktioniert 85
Mein Bruder, meinesgleichen 86
Neidstrategien 88
Neid und Gerechtigkeitssinn 91
Vom Ursprung des Neides 96
Wozu dient Neid? 97
Wie Sie mit Ihrem Neid besser umgehen 100
Kapitel 4 Freude, gute Laune, Glück 109
Echtes und falsches Lächeln 114
Vor Freude weinen 116
Gute Laune 121
Die vier Spielarten des Glücks 126
Glück und Persönlichkeit: jeder nach seiner
Fasson 132
Was macht Glück aus? 135
Glück: Wahrheiten oder Klischees? 138
Glückliche Umstände oder glückliche Persönlichkeit? 143
Ein paar Denkanstöße für ein glücklicheres Leben . . 144
Kapitel 5 Traurigkeit 148
Wovon Traurigkeit ausgelöst wird 151
Verlust, Traurigkeit, Fiktion 152
Das Gesicht der Traurigkeit 154
Wozu dient Traurigkeit? 155
Kulturelle Varianten 167
Traurigkeit nach Todesfällen 170
Traurigkeit und Depression 175
Traurigkeit und Begleitemotionen 178
Traurigkeit und Zorn 180
Wenn uns andere leid tun: Mitgefühl und Empathie 182
Wie Sie mit Ihrer Traurigkeit besser umgehen . . . . 184
Kapitel 6 Scham 190
Scham - eine verborgene Emotion 192
Wofür schämen wir uns? 193
Wie wir aussehen, wenn wir uns schämen 199
Wozu dient Scham? 203
Welche Nachteile es hat, wenn man sich zuviel
schämt 206
Scham und Verlegenheit 208
Scham und Demütigung 210
Das Schamgefühl der Opfer 214
Scham, Krankheit, Behinderung 215
Scham und Schuldgefühl 216
Scham, Verlegenheit, Schuldgefühle und
psychische Störungen 222
Wie Sie mit Ihren Schamgefühlen besser umgehen . . 224
Kapitel 7 Eifersucht 233
Formen der Eifersucht 238
Wer macht Sie am eifersüchtigsten? 241
Nachträgliche Eifersucht 244
Wozu dient Eifersucht? 246
Warum macht man den Partner eifersüchtig? 252
Anstachelung zur Eifersucht 253
Warum Frauen untreu sind 256
Eifersucht und Persönlichkeit 257
Kulturelle Varianten 260
Wie Sie mit Ihrer Eifersucht besser umgehen 264
Kapitel 8 Angst 272
Angst, Furcht und Phobien 276
Natürliche Ängste 278
Kulturelle Ängste 282
Die Ängste der Kinder 286
Die Wissenschaft von der Angst 288
Die Schule der Ängste oder Wie erlernt man Angst? . 292
Welches Naturell ist für Ängste besonders
empfänglich? 296
Die Angsterkrankungen 299
Von einem, der auszog, das Fürchten zu lernen . . . 306
Wie Sie mit Ihrer Angst besser umgehen 308
Kapitel 9 ... und die Liebe? 319
Das Gesicht der Liebe ". 320
Das Bindungsverhalten 323
Liebe und sexuelles Begehren 332
Weibliches Begehren in Literatur und Film 334
Das Dreieck der Liebe 339
Auch Kinder verlieben sich 343
Ist Liebe eine Krankheit? 344
Ist Liebe eine kulturelle Erfindung? 348
Kapitel 10 Wie man mit den eigenen Emotionen
leben kann 353
Der Mythos von der "emotionalen Entleerung" . . . 354
Emotionen und Gesundheit 360
Unsere Emotionen und die Mitmenschen 365
Anmerkungen und Quellen 381