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Fit ohne Geräte - Kraftstoff

Die optimale Ernährung für weniger Körperfett und mehr Muskeldefinition - geeignet für Männer und Frauen
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Lauren, Mark; Greenwood-Robinson, Maggie
Verfasser*innenangabe: Mark Lauren : mit Maggie Greenwood-Robinson
Jahr: 2020
Verlag: München, Riva
Mediengruppe: Buch
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Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.AMM Laur / College 2a - Sport Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
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Inhalt

Mit diesem Buch legt er endlich das lang erwartete Ernährungsprogramm vor, das sein Bodyweight-Training optimal ergänzt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt, das Muskelwachstum beschleunigt und dem Körperfett keine Chance lässt. Marks innovatives Konzept der Kalorienzyklen, bei dem sich Wochen mit höherer und niedrigerer Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr abwechseln, trickst den Körper aus und hält ihn im Fettverbrennungsmodus, während Heißhunger, ein Herunterfahren des Stoffwechsels und alle anderen negativen Nebenwirkungen von Diäten ausbleiben. Mark zeigt, mit welchem Kraftstoff man seinen Körper auftanken muss, um fit, schlank und definiert zu werden. Das Programm ist für jeden Lebensstil geeignet und lässt sich auch an stressigen Arbeitstagen oder unterwegs einfach anwenden. Das Buch enthält hilfreiche Mahlzeitenpläne und über 50 leckere Rezepte für jede Mahlzeit des Tages, basierend auf den ¿glorreichen Sieben¿: Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse und Saaten. Eine Reihe bebilderter, 10-minütiger Bodyweight-Workouts ergänzen den völlig neuen Essensplan.
 
Fit ohne Geräte ¿ Kraftstoff ist ein modernes, auf aktuellen Studien beruhendes Ernährungskonzept, das einen in Rekordzeit fit fürs Leben macht.
(Verlagstext)

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Lauren, Mark; Greenwood-Robinson, Maggie
Verfasser*innenangabe: Mark Lauren : mit Maggie Greenwood-Robinson
Jahr: 2020
Verlag: München, Riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.AMM
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ISBN: 978-3-7423-1162-7
2. ISBN: 3-7423-1162-X
Beschreibung: 224 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Ernährung, Sport, Athletik, Ernährungsstatus, Ernährungszustand, Körperertüchtigung, Leibesübungen <Sport>, Nutrition
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch