Cover von Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird in neuem Tab geöffnet
E-Medium

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

effektiv einfach und im Alltag einsetzbar
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Thalmayr, Sabine
Verfasser*innenangabe: Sabine Thalmayr
Jahr: 2013
Verlag: ABOD Verlag
Mediengruppe: eAudio
Vorbestellbar: Ja Nein
Voraussichtlich entliehen bis:
Download Zum Download von externem Anbieter wechseln - wird in neuem Tab geöffnet

Exemplare

ZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Zweigstelle: E-Medien Standorte: Status: Download Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von allgemeinen Stressanzeichen. Besonders bewährt hat sich diese Entspannungsform bei stressbedingter Unruhe. Diese Entspannungstechnik kann im Liegen und im Sitzen erfahren werden, in Arbeitspausen, sowie vor dem zu Bett gehen als Einschlafhilfe. Nach dem Theorieteil und den Vorbereitungen für die Übungen führt Sie eine Anleitung durch die 5 wichtigsten Muskelgruppen. Die letzte Übung ist mit einer Visualisierungsübung gekoppelt, die das Hineingleiten in einen angenehmen Entspannungszustand weiter unterstützen kann. Nach Bedarf können die Übungen einzeln oder zusammenhängend durchgeführt werden. Die CD lädt Sie, mit einer ausgewählten Musik untermalt, zum Abschalten ein.

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Thalmayr, Sabine
Verfasser*innenangabe: Sabine Thalmayr
Jahr: 2013
Verlag: ABOD Verlag
E-Medium: Download E-Medium opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik TH.VL.GOS
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-95471-080-5
2. ISBN: 3-95471-080-3
Beschreibung: 89 Min.
Schlagwörter: Progressive Relaxation, Übungssammlung, Jacobsonsches Entspannungstraining, Muskelentspannung / Jacobsen, Progressive Muskelentspannung, Progressive Muskelrelaxation, Tiefmuskelentspannung
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eAudio