"Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit": Dieser berühmte Satz ist für alle gültig, die sich von Thich Nhat Hanh leiten lassen. Die Folgen seelischer Verletzungen in der Kindheit wie Angst und Verlassenheit oder Wut und Trauer sind bis in die Zellebene hinein wirksam und blockieren unser inneres Wachstum. Thich Nhat Hanh zeigt, dass meist schon unsere Eltern oder sogar frühere Generationen dieselben belastenden Gefühlsmuster in sich getragen und weitervererbt haben. Deshalb ist es wichtig und sinnvoll, als Erwachsener zu dem verwundeten inneren Kind Kontakt aufzunehmen. Das gelingt besonders im Fokus bewusster, achtsamer Wahrnehmung und damit verbundener Atempraxis. Dieser buddhistische Ansatz wird von dem weltbekannten Meditationsmeister ausführlich erklärt und kann bei jedem Menschen zu einer tiefgreifenden Transformation führen.
Inhalt
Einführung: Das innere Kind 9
I Über Heilung
Die Energie der Achtsamkeit 16
Wir sind unsere Vorfahren,
wir sind unsere Kinder 24
Ursprüngliche Angst, ursprüngliches Verlangen . . . . 35
Atmen, Gehen und Loslassen 43
Das Leiden transformieren 59
Unser inneres Kind heilen 73
Versöhnung 85
Zu einem Bodhisattva werden 113
II Geschichten der Heilung
Lillian Alnev, Joanne Friday,
Glen Schneider und Elmar Vogt 126
III Übungen der Heilung
Das Objekt wegnehmen 142
Die Sechzehn Atemübungen 144
Ein Brief von Ihrem inneren Kind 162
Die Fünf Erdberührungen 163
Friedensnotiz 167
Neubeginn . 168
Emotionale Befreiung und Körperbewegung 171
Verfasser*innenangabe:
Thich Nhat Hanh. Aus dem Engl. von Ursula Richard
Jahr:
2011
Verlag:
München, Barth
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Systematik:
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ISBN:
978-3-426-29204-4
2. ISBN:
3-426-29204-1
Beschreibung:
172 S.
Schlagwörter:
Achtsamkeit, Bewältigung, Buddhismus, Inneres Kind, Psychisches Trauma, Ratgeber, Spiritualität, Bewältigungsstrategie, Bewältigungsverhalten, Coping, Geistigkeit, Problembewältigung, Psychische Bewältigung, Psychische Traumatisierung, Psychotrauma, Samma-Sati, Samyak-Smriti, Samyak-Smrti, Sati <Buddhismus>, Sensory awareness, Smrti <Buddhismus>, Vollkommene Achtsamkeit
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Originaltitel:
Reconciliation <dt.>
Mediengruppe:
Buch