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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: Bestsellerregal	Status: Entliehen	Frist: 25.06.2024	Vorbestellungen: 0
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(I-24/10-C3) Bestsellertitel

Du möchtest nicht mehr streiten, sondern gelassener kommunizieren? Doch es fällt dir im Gespräch manchmal schwer, deine Gefühle zu beherrschen und für andere Perspektiven offen zu bleiben? Bemerkungen oder das Verhalten unseres Gegenübers können alte emotionale Wunden aufreißen, wir sind dann »getriggert«. Der Schlüssel für eine gelungene Kommunikation liegt darin, deine persönlichen Trigger zu erkennen und sie zu beruhigen.

Die Psychologin und Podcasterin Anouk Algermissen (@paarpsychologie) zeigt dir anhand von erprobten Übungen aus der Paartherapie und wissenschaftlich fundierten Strategien, wie du Schritt für Schritt lernst, besser zu kommunizieren. So fühlst du dich endlich gesehen und die Leichtigkeit kehrt in deine Beziehung zurück.

 

INHALT

 

ERSTER TEIL: DAS PROBLEM VERSTEHEN 7

Kapitel 1: Kommunikation ist das Problem ............................................... 8

Kapitel 2: Was uns keiner beibringt ........................................................21

Kapitel 3: Warum kann es nicht einfach leicht sein? ..............................37

Kapitel 4: Was kaum jemand über Kommunikation weiß ..................... 55

Kapitel 5: Und was ist die Lösung? ........................................................ 68

 

ZWEITER TEIL: DAS FUNDAMENT AUFBAUEN 87

Kapitel 6: Die alte Schutzstrategie erkennen ......................................... 88

Kapitel 7: Die Erfahrungen, die uns gefangen halten ............................111

Kapitel 8: Wie die Vergangenheit uns beeinflusst ................................ 127

Kapitel 9: Eine neue Strategie für sich selbst finden .............................143

Kapitel 10: Die Verständnis-Formel ...................................................167

 

DRITTER TEIL: ZUSAMMEN WACHSEN 197

Kapitel 11: Reparieren, was kaputtgegangen ist ..................................198

Kapitel 12: Der positive Kreislauf ..........................................................218

Hannah und Timo ...................................................................................222

Elli und Francesca ...................................................................................224

Antonia und Yasin ...................................................................................227

Evelyn und Jannik ................................................................................... 230

Torben und Emanuel .............................................................................. 233

Kapitel 13: Sammlung - Typische Probleme und ihre Lösungen .........237

Kapitel 14: Zum Abschluss ................................................................... 243

 

Über die Autorin ................................................................................... 249

 

Quellen ..................................................................................................251