(I-24/14-C3) (GM ZWs / PL)
Ursachen für zwanghafte und abhängige Verhaltensweisen sowie Lösungsansätze: Der Einfluss der heutzutage meist in digitaler Form allgegenwärtigen Köder und im Überfluss vorhandenen Belohnungsreize auf Ernährung, Sexualität, Glücksspiel, Social Media und Online-Shopping.
Likes, Shopping, Candy Crush – wo verstecken sich Belohnungsreize in unserem Alltag und wie abhängig sind wir?
Belohnungsreize sind allgegenwärtig. Soziale Netzwerke, Onlineshopping, Sexualität, Ernährung, Gaming: Geködert werden wir überall. Ungesteuerter Dauerkonsum und emotionale Enthemmung nehmen zu. Belohnungsaufschub, Fokussierungsfähigkeit, Frustrationstoleranz und Impulskontrolle werden zum Problem. Die Neurologin und Sexualtherapeutin Heike Melzer deckt auf, wo sich Belohnungsreize im Alltag verstecken, was sie bewirken und wie wir die Kontrolle zurückgewinnen. Fundiert und praxisnah gibt sie erhellende Einblicke in die Risiken und Chancen im Umgang damit. Ein notwendiges Buch, das hilft, den Alltag in Zeiten des Überflusses selbstbestimmt zu gestalten.
Inhalt
Einleitung - Die schöne neue Welt der Belohnung ... 7
l Vom Mangel zum Überfluss.............................................20
2 Die Köder.......................................................................... 32
3 Das Gehirn und seine Funktionsweise.............................59
4 Dopamin verleiht Flügel ...................................................74
5 Zwanghafte und abhängige Verhaltensweisen...........89
8 Nutritive Köder verstehen und sie umgehen ..................100
7 Sexualität und Liebe......................... 118
8 Gambling und Gaming................................................... 152
8 Soziale Medien ................................................................178
10 Online-Shopping ............................................................199
Schluss - Wie Genuss in Zeiten des Überkonsums
gelingen kann ................................................................. 222
Hilfreiche Links...................................................................248
Literaturverzeichnis............................................................. 249
Register ................................................................................252