(I-13/10-C3) (GMK ZWs / RG)Selbstbewusste Menschen sind erfolgreicher als jene, die sich mit Versagensängsten plagen. Dabei ist es im Grunde leicht, sicher aufzutreten: die Körpersprache, das Vertrauen auf die eigenen Stärke selbst die eigene Stimme lässt sich problemlos trainieren. Dieses Buch beseitigt die letzten Selbstzweifel und gibt wertvolle Tipps für ein selbstbewusstes Leben.
AUS DEM INHALT
Vorwort 9
Einleitung 10
Bestandsaufnahme 13
Selbstvertrauen, was ist das eigentlich? 13
Was Sieger auszeichnet 17
Kindheitsdämonen aufspüren 18
Unsichere Eltern, unsicheres Kind 22
Das Versteckspiel mit Emotionen 24
Sich von alten Denkmustern lösen 25
Positiven Blick auf sich selbst werfen 27
Erfolgreiches Eigen-Coaching 29
Sich selbst würdigen 29
Wertvolle Erinnerungen 30
Persönliches Kunstwerk 33
Neues Verhalten üben 35
Kalkulierte Risiken eingehen 35
Stolpersteine 36
Schwacher Selbstwert in Partnerschaften 39
Den Selbstwert stärken 41
Seien Sie stolz auf sich! 44
Körpersprache 47
Sicherer auftreten, andere besser verstehen 47
Körpersprache lügt nicht 48
Das A und O: Körperhaltung 52
Der Vortrag vor Publikum 54
Mimik im Gespräch 59
Dominanz zeigen 61
Konferenzen 62
Die Macht der Töne 65
Die Stimme 65
Die Atmung 67
Überzeugend auftreten 70
Richtig telefonieren 74
Zuhören will gelernt sein 75
Smalltalk 78
Seien Sie nett zu sich! 83
Versöhnung mit sich selbst 83
Loslassen und Vertrauen 86
Schwächen werden Stärken! 88
Die eigene Einmaligkeit erkennen 91
Selbstbehauptung und Mut 94
Tiefes Vergnügen oder Flow 96
Störfelder ausschalten 99
Der Mangel an Eigenliebe 99
Inhalt
Schlüsselwort Eigensabotage 100
Vorsicht vor schlechten Gewohnheiten 103
Selbstzweifel besiegen 104
Keine Angst vor Verachtung 105
Wenn Schuldgefühle drücken 106
Nicht zu nett sein! 108
Nein sagen lernen 110
Duo Infernale: Innerer Kritiker und innerer
Schweinehund 114
Der wunde Punkt 118
Frustration und Rachegefühl 120
Ärger und Wut bezwingen 123
So bekommen Sie neue Energie 127
Mut-Mach-Strategien 127
Richtige Selbsterkenntnis 129
Es sich gut gehen lassen 131
Sich selbst nichts krumm nehmen 133
Sorgen Sie für mehr Spaß! 134
Der heilsame Effekt von Sport 135
Vom Wert der Freundschaft 136
Das Leben umstrukturieren 141
Veränderungen einleiten 141
Schwierige Entscheidungen treffen 143
Rein ins Rampenlicht! 150
Kritisieren und kritisiert werden 152
Sich erfolgreich beschweren 159
Inhalt
Mit Penetranz punkten 160
Kontern kann man lernen 164
Entwaffnende Ehrlichkeit 166
Schwierige Menschen 168
Entschleunigen Sie Ihr Leben! 174
Erfolgsfaktor Persönlichkeit 177
Sein Image korrigieren 178
Kleider machen Leute 180