Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: GS.SS Hant / College 3a - Gesellschaft, Politik, Recht, Journalismus / Regal 309	Status: Entliehen	Frist: 03.12.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Nur wer gut für sich sorgt, kann auch gut für andere sorgen / Die Arbeit mit Menschen ist meist schlecht bezahlt und eng getaktet, die Gefahr der Überlastung und des Burnouts ist hoch. Wie aber die Freude an der Arbeit und am Leben erhalten angesichts äußerer Zwänge sowie emotionaler und körperlicher Herausforderungen? / An vielen Beispielen aus psychosozialen Arbeitsbereichen zeigen die Autor*innen, wie Psychohygiene während der Arbeit gelingen, wie ein spielerischer und kreativer Umgang mit Stress und Überforderung aussehen kann: / - Statt "Wellness-Häppchen" werden Werkzeuge gereicht: Atmen und Füße spüren, abgrenzen und Zuständigkeiten klären, eine neue Position in der alten Arbeit finden. / - Zahlreiche Praxisideen für Situationen im Team, im Kontakt, kurz vor dem Ausrasten ¿ / - Arbeit und arbeitsfreie Zeiten gilt es deutlich zu trennen. Spezielle Kleidung oder (imaginäre) "Schleusen" helfen ebenso wie Wecker für kleine Auszeiten.

 

AUS DEM INHALT: / / 1. Einführung. 7 / / 2. Einordnen: Die Arbeit leben statt Work-Life-Balance. 11 / 2.1 Arbeit und Freizeit 11 / 2.2 Arbeit im psychosozialen Bereich 12 / 2.3 Work-Life-Balance 13 / 2.4 Selbstfürsorge als neuer Workload. 15 / / z. Werkzeugkunde. 19 / 3.1 Wir sind das Werkzeug unserer Arbeit. 19 / 3.2 Material und Zusammensetzung. 20 / 3.3 Denker*in 20 / 3.4 Häschen. 22 / 3.5 Denker*in und Häschen: Zusammenarbeit und Voraussetzungen. 23 / 3.6 Erinnerungen nutzen 25 / 3.7 Verhalten unter Belastung: Stressverarbeitung und Spannungsregulation 27 / 3.8 Wenn Häschen und Denker*in nicht koordiniert sind 30 / 3.9 Raum und Zeit 31 / / 4. Wir sind nicht allein: Spannung im Kontakt 33 / 4.1 Das Traumaviereck. 35 / 4.2 Der Ausweg aus dem Traumaviereck: die Profi-Position. 45 / 4.3 Sekundäre / indirekte Traumatisierung. 46 / 4.4 Sekundär/indirekte Traumatisierung - was tun?. 49 / 4.5 Burnout: der Teufel an der Wand 51 / / 5. Ansatzpunkt Spannungsregulierung. 55 / 5.1 Ausgangspunkt der Spannungsregulierung: Hier und Jetzt . 55 / 5.2 Das Ressourcenbarometer - der schnelle Check fürs Hier und Jetzt 56 / 5.3 Zeitlinienarbeit. 59 / 5.4 Grenzwerte: Woran merken Sie, wenns zu viel wird? 62 / / 6. Der Weg zur Arbeit: Vorbereitung und Einstimmen 65 / 6.1 Positive Erinnerungen nutzen 66 / 6.2 Schleusen. 68 / / / 7. Während der Arbeit 71 / 7.1 Sicherheit 72 / 7.2 Spannung regulieren. 74 / 7.3 Arbeitsumgebung und -materialien. 76 / 7.4 Ständige Begleiter 85 / 7.5 Zeit wahrnehmen 90 / 7.6 Eine neue Perspektive ausprobieren. 94 / 7.7 Bewegung für den Körper. 98 / 7.8 Ressourcenorientierung 101 / 7.9 Imagination. 105 / 7.10 Unterbrechungen 116 / 7.11 Übergänge 121 / 7.12 Selbstfürsorge als gemeinsames Projekt 128 / 7.13 Fehlerfreundlichkeit 131 / / 8. Nach der Arbeit. 133 / 8.1 Schleusen 133 / 8.2 Nachbereitung und Reste 134 / 8.3 Der Weg nach Hause. 137 / / 9. Von inneren Schweinehunden, Glaubenssätzen und anderen Hindernissen 141 / 9.1 Arbeitsplatzbeschreibung, Aufträge und Glaubenssätze 141 / 9.2 Innere Anteile oder: Wer braucht gerade was? 146 / 9.3 Schweinehunde und Kinderarbeit 148 / 9.4 Sorge fürs innere Team 150 / 9.5 Besondere Arbeitsverhältnisse 153 / / 10. Seele putzen und Körperpflege. 157 / 10.1 Manchmal ist weniger doch mehr 158 / 10.2 Kleine Veränderungen. 159 / 10.3 Spannung zu regulieren braucht Zeit. 160 / 10.4 Kooperation von Häschen und Denker*in. 161 / 10.5 Zum Abschluss: Atmen 167 / / Literatur 169 / Index. 173