Verlagstext:
Viele Menschen arbeiten sich regelrecht krank. Das Problem einfach nicht Nein sagen zu können, dem täglichen Stress nicht mehr gewachsen zu sein, ständige Überforderung und Druck führen bei mehr und mehr Personen zum Burnout. Erste Anzeichen der Krankheit werden nicht erkannt und aus Angst, nicht zu wissen, wie man sich denn wirklich zurücknehmen soll und wie man seine eigene Situation lösen soll, ignoriert und übergangen - bis gar nichts mehr geht.
Genau bei dieser Angst setzt Iris Riffelt in ihrem Buch an. Sie beleuchtet, was jemanden erwartet, der sich auf dem Weg in das Burnout-Syndrom befindet, erste Anzeichen hat und nun die Notbremse ziehen muss. Besonders wichtig und deshalb einer der Schwerpunkte des Buches sind dabei die arbeitsrechtlichen Gesichtspunkte und die Abklärung finanzieller Fragen (Versicherung, Krankenkasse, Lohnfortzahlung usw.).
Damit zeigt sie konkret Wege, dass und wie man aus dem Berufsleben aussteigen kann und welche Auswirkungen das auf das Einkommen hat. Ein weiterer Schwerpunkt ist der berufliche Wiedereinstieg für alle, die sich auf dem Weg der Besserung befinden und sich zutrauen, ihre Arbeit Stück für Stück wieder aufzunehmen. Genauso richtet sich die Autorin auch an die Angehörigen von Burnout-Opfern, denn sie sind bei akuten Fällen oftmals diejenigen, die sich um alles kümmern und die Familie zusammenhalten müssen.
Das Buch ist äußerst pragmatisch und von klarer, übersichtlicher Struktur. Es bietet Tabellen, Checklisten, Kurzusammenfassungen und soll mit kurzen und schnell lesbaren Textteilen (sie benötigen nicht mehr als 20 Minuten jeweils an Zeit) nicht noch zusätzlich überfordern.
"Zwischenstopp Burnout" ist Mutmacher und soll Existenzängste nehmen.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Inhaltsverzeichnis
Widmung 7
1Einleitung - über dieses Buch und wie es dazu kam 9
2Was ist Burnout? 17
3Wege in d e n Burnout 23
3.1 Verschiedene Stufen des Burnout-Prozesses 26
3.2 Äußere und innere Faktoren der Krise 30
4Wege aus dem Burnout 37
Tipp 1: Ruhe 38
Tipp 2: Befreien Sie sich zuallererst von der Angst,
ständig etwas zu verpassen 43
Tipp 3: Haben Sie Geduld mit sich selbst 45
Tipp 4: Disziplin 46
Tipp 5: Lieben Sie sich selbst 48
Tipp 6: Haben Sie Vertrauen 49
Tipp 7: Achtsamkeit 49
Tipp 8: Lassen Sie Ihre Maske fallen 52
Konkrete Vorschläge zur Bewältigung/Vermeidung
der Krise 54
5Geordneter Rückzug a u s d e m Arbeitsleben -
finanzielle Aspekte 65
5.1 Möglichkeiten zur vorübergehenden Reduzierung
der Arbeitsbelastung 65
5.2 "Flucht" i n die Krankheit und die finanziellen
Auswirkungen 68
5.3 Fristlose Eigenkündigung des Arbeitnehmers 83
6Stolpersteine, mit denen Sie rechnen müssen,
und wie Sie damit umgehen können 89
6.1 Umgang mit der Krankenkasse 89
6.2 Probleme mit dem Arbeitgeber 99
7Rückkehr ins Arbeitsleben 135
7.1 Wiedereingliederung 135
7.2 Reduzierung der Arbeitszeit nach dem Teilzeitbefristungsgesetz
(TzBfG) 145
7.3 Andere Lösungsmöglichkeiten 149
8Auswirkungen a u f Kinder, Partner und Freunde
8.1 Umgang der Kinder und die Auswirkungen
a u f die Kinder 154
8.2 Partnerschaft 159
8.3 Freunde 166
9 Glück 169
10Gedanken zum Schluss - Neuanfang 175
Buchempfehlungen 179
Danksagung 181
Stichwortverzeichnis 183
Die Autorin 185