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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Mors / College 3f - Psychologie / Regal 334	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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VERLAGSTEXT: / / Dieses praktische Handbuch stellt die zehn wichtigsten Angststörungen im Überblick vor und ermöglicht mithilfe von Fallbeispielen und Fragebögen ein anschauliches Bild zur Selbstdiagnose. In einem neuen, aufgrund von jahrelanger klinischer Erfahrung für dieses Buch entwickelten Anti-Angst-Training für zu Hause erhalten Betroffene wie auch Angehörige in sieben aufeinander abgestimmten Schritten Anleitungen, Tipps und Übungen zur Selbsthilfe.

 

"Das Buch hebt sich deutlich von anderer Selbsthilfeliteratur ab: Auf jeder Seite ist spürbar, dass Hans Morschitzky langjährige klinische Erfahrung mit dieser Patientengruppe hat - betroffene Leser werden so mit Expertise und Einfühlung auf ihrem Weg zur Genesung begleitet und ermutigt." Deutsches Ärzteblatt

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort 9 / Teil 1: LERNEN SIE IHRE ANGST KENNEN 11 / Gesunde und krankhafte Angst 13 / Angst als biologisch sinnvolle Reaktion 13 / Angst - ein Spiegel der Zeit 13 / Angst ist gelernt und kann wieder verlernt werden 15 / Angst ist eine Kraft - nutzen Sie die Chance 15 / Angst zeigt auf, was wichtig ist 16 / Der "Dreiklang der Angst": Körper - Gedanken - Verhalten 17 / Angst beginnt im Kopf: "Wenn einer keine Angst hat, hat er keine Phantasie." (Erich Kästner) 18 / Wie man sich angst machen kann 20 / Angst als Streßreaktion 21 / Brett vor dem Kopf: Angst kann das Denken blockieren 24 / Lebenseinengende Angst macht krank 26 / Angststörungen als Ausdruck von Veränderungen im Leben 27 / Zehn Gesichter krankhafter Angst 28 / Wie man eine Angststörung erkennt 28 / Wie sieht Ihre Angst aus? 29 / Angst aus heiterem Himmel - Angst vor der Angst: Panikstörung 33 / Angst, in Angstsituationen keinen Fluchtweg oder Helfer zu haben - Angst, in der Falle zu sitzen: Agoraphobie (Platzangst) 42 / Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen - eine einzelne Phobie beeinträchtigt das Leben: spezifische Phobien 56 / Angst vor anderen Menschen - Angst vor sozialer Kritik: soziale Phobie 61 / Angst vor allem und jedem - unkontrollierbare Sorgen und Befürchtungen: generalisierte Angststörung 70 / Angst durch einen bleibenden Schock - Angst vor ungewollter Erinnerung an ein Trauma: posttraumatische Belastungsstörung 77 / Angstbewältigung durch Zwänge - Zwangsrituale zur Vermeidung von Angst und Unsicherheit: Zwangsstörung 84 / Angst, die Gesundheit zu verlieren - Angst vor eingebildeten Krankheiten: hypochondrische Störung 99 / Angst als Folge einer körperlichen Erkrankung - Angststörung mit einem medizinischen Krankheitsfaktor: organische Angststörung 107 / Angst als Folge von Alkohol- oder Drogeneinwirkung - Substanzen als Angstauslöser: substanzinduzierte Angststörung 111 / Teil 2: BEFREIEN SIE SICH VON IHRER KRANKHAFTEN / ANGST - DAS ANTI-ANGST-PROGRAMM IN SIEBEN SCHRITTEN 115 / Das Angsttagebuch - ab heute Ihr ständiger Begleiter 117 / Blicken Sie Ihrer Angst ganz nahe ins Gesicht - So lernen Sie Ihre Angst besser kennen 120 / Sieben Schritte zur Angstbewältigung 123 / Schritt 1: Konfrontationstherapie - Stellen Sie sich allen Angstsituationen 123 / Schritt 2: Mentales Training - Stellen Sie sich Ihren Ängsten in Ihrer Vorstellung 167 / 6 / Schritt 3: Kognitive Therapie - Entkräften Sie Ihre falschen Denkprogramme 185 / Schritt 4: Körperliches Training - So gewinnen Sie wieder Vertrauen in Ihren Körper 204 / Schritt 5: Emotionales Training - Gefühle wahrnehmen und ausdrücken läßt sich lernen 214 / Schritt 6: Selbstsicherheitstraining - Werden Sie unabhängiger und selbstbewußter 222 / Schritt 7: Anti-Streß-Training - Lassen Sie sich vom Alltagsstreß nicht unterkriegen 225 / Was Ihnen sonst noch helfen könnte 228 / Psychotherapie - wenn Selbsthilfe nicht genügt 228 / Medikamente - wenn Selbsthilfe und Psychotherapie nicht ausreichen 229 / Gesunde Ernährung - den Körper stärken 232 / Stationäre Behandlung - wenn ambulante Möglichkeiten versagen 232 / Selbsthilfegruppe - Unterstützung durch Gleichgesinnte 233 / Das Internet als neueste Hilfsmöglichkeit - anonyme Helfer 233 / Rettungsmannschaft Familie oder gute Freunde - mit Unterstützung geht alles leichter 233 / Anerkennung der eigenen Grenzen - es ist nicht alles machbar, doch vieles modifizierbar 234 / Schlußbemerkung 236 / Ausgewählte Literatur 237