(I-24/01-C3) Bestsellertitel
Bist du selbst dein größter Kritiker?
Traust du dich nicht, deinen Standpunkt klarzumachen und für dich selbst einzustehen? Fürchtest du dich vor der Meinung anderer und lässt dich schnell verunsichern?
Fragst du dich manchmal auch, wie andere es schaffen, das Leben spielerisch zu meistern, auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und dabei noch perfekt auszusehen? Mal ehrlich: Wir alle blicken manchmal neidisch auf unsere Mitmenschen. Schließlich sieht das Gras auf der anderen Seite immer grüner aus. Doch woran liegt das?
Häufige Gründe sind fehlendes Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Doch es bringt auch nichts, sich allzu sehr von seinem Umfeld und seinem inneren Kritiker beeinflussen zu lassen. Denn damit setzt man sich nur selbst unter Druck und ist nachher enttäuscht, wenn man den eigenen Anforderungen nicht gerecht werden kann. Die Folgen sind Stress und Unzufriedenheit.
Vielleicht kommen dir diese Selbstzweifel bekannt vor:
Ich kann/schaffe das nicht.
Ich bin nicht gut/intelligent genug.
Ich bin nicht groß/hübsch/schlank genug.
Ich werde nie erfolgreich sein.
Ich habe im Leben nichts erreicht.
In den meisten Fällen ist es dein innerer Kritiker, der da spricht. Und diese Stimme wird immer lauter, wenn du nicht geschickt dagegenhältst. Damit das endet oder es gar nicht erst so weit kommt, zeigt dir dieses Buch, wie …
du dich deinem inneren Kritiker stellst.
du lernst, dir selbst zu vertrauen.
du dein Selbstbewusstsein stärkst.
du dich gegen unberechtigte äußere Kritik wehren kannst.
du dich nicht mehr von der Meinung anderer abhängig machst.
Mit seinem neuen Buch und den 7 Schritten der Positiven Psychologie zeigt dir Business-Coach und Bestseller-Autor Wladislaw Jachtchenko, wie du gestärkt und gleichzeitig gelassener wirst und mit Leichtigkeit das Leben führen kannst, das du schon immer wolltest.
Starte jetzt mit „Die Kraft der Positiven Psychologie: Mit dem richtigen Mindset zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit“ und finde deinen eigenen Weg zu mehr Selbstvertrauen.
INHALT
A. Einleitung: Dein Selbstbewusstsein ist,
was du daraus machst S. 07
Die Größe deines Selbstvertrauens definiert
deinen Erfolg S. 11
Warum gerade die Positive Psychologie die wirkungsvollsten Schlüssel für ein besseres Leben bereithält S. 16
B. Die 7 Schlüssel der Positiven Psychologie
für mehr Selbstbewusstsein, mehr Selbstvertrauen
und mehr Gelassenheit S. 22
1. Der Dialog mit dir selbst:
Der innere Kritiker als innerer Feind S. 24
Erster Ansatz: Den inneren Kritiker entkräften S. 30
Zweiter Ansatz: Den inneren Coach in dir kultivieren S. 43
Dritter Ansatz: Der innere Dialog mit deinem Vorbild S. 60
Vierter Ansatz: Den positiven inneren Regisseur entwickeln S. 65
Dein »mentales Quartett« und andere innere Gestalten S. 75
2. Der Dialog mit anderen:
Die täglichen Angriffe von äußeren Kritikern S. 78
Wie dein soziales Umfeld dein Selbstbewusstsein und
deine Lebenszufriedenheit prägt S. 83
Phase 1: Vor dem Angriff: Drei Tools zur Vorbereitung S. 87
Phase 2: Während des Angriffs:
Drei Tools für spontane Reaktionen S. 102
Phase 3: Nach dem Angriff:
Drei Tools für die Selbstreflexion S. 108
3. Stärkenbasiertes Denken und Handeln
versus Schwächen-Orientierung S.120
Was der alte Aristoteles schon wusste S.123
Die 24 Charakterstärken S.124
Deine Charakterstärken und dein Flow S.138
4. Kleine Erfolge und ihre Folge
und die Bedeutung deiner Misserfolge S. 142
Erfolge unserer Vergangenheit S.145
Unsere gegenwärtigen Erfolge S.150
Bedeutung unserer Misserfolge S.155
5. Der Vergleich als das Ende
und als der Anfang deines Glücks S.158
Im Sog der sozialen Medien S.160
Der traurige Adeo Ressi S.162
Spannende Experimente aus der Wissenschaft S.163
Der einzig faire und vernünftige soziale Vergleich S. 165
6. Deine Story über dein Ich
ist (noch) suboptimal konstruiert S. 174
Du als Co-Autor deiner Ich-Erzählung S. 178
Das »Ich« im ständigen Wandel der Zeit S. 180
Wie dein Mindset deinen Selbstwert bestimmt S. 183
Wie dein Mindset dein Glücksempfinden bestimmt S. 190
Wenn schon, denn schon: dein bestmögliches Ich S. 192
Von »Erkenne dich selbst« zu »Erschaffe dich selbst« S. 195
7. Das Selbstbewusstsein als Puzzle
schafft Gelassenheit S. 200
Die zwei Arten von Selbstbewusstsein S. 204
Warum das Selbstbewusstsein wie ein Puzzlebild ist S. 205
Sylvias Selbstbewusstsein als Puzzlebild S. 208
C. Vom Wunschdenken zur Wunschwirklichkeit S. 212
Anmerkungen und Quellenverzeichnis S. 218