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Das ultimative Läufertraining

Maßgeschneiderte Fitness-Pläne vom Hobbyläufer bis zum Ultramarathon - Schneller, ausdauernder und verletzungsfrei laufen
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Magill, Pete; Unimedica
Verfasser*innenangabe: Pete Magill mit Thomas Schwartz und Melissa Breyer
Jahr: 2019
Verlag: Kandern, Unimedica im Narayana Verlag GmbH
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

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AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.LL Magi / College 2a - Sport Status: Entliehen Frist: 09.12.2024 Vorbestellungen: 0

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Magill, Pete; Unimedica
Verfasser*innenangabe: Pete Magill mit Thomas Schwartz und Melissa Breyer
Jahr: 2019
Verlag: Kandern, Unimedica im Narayana Verlag GmbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.LL
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ISBN: 978-3-9625706-6-8
2. ISBN: 3-9625706-6-7
Beschreibung: 1. Auflage, 451 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Lauf, Training, Laufen
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Sprache: Deutsch
Originaltitel: Build your running body
Fußnote: Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen und Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen. - mehr als 150 Workouts für Cross-, Mental- bis Ausdauertraining - mehr als 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen - Strategien für das persönliche Wettkampfziel - Ernährungstipps - mehr als 30 erprobte Rezepte für die schnelle Regeneration und mehr Energie - Tipps für Einsteiger - Trainingspläne für jedes Läufer-Level Stimmen erfolgreicher Läufer, führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgefächerte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von "aerob" bis "VO2max" macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk für Laufanfänger wie Marathonis und Ultramarathonläufer. "Das beste Laufbuch aller Zeiten." (Bob Anderson, Gründer von Runner's World)
Mediengruppe: Buch