Ein psychologisch fundiertes Übungspaket für den Weg vom schlechten, fremdbestimmten zum freien, selbstbestimmten Leben jenseits von Gewissensbissen und Schuldgefühlen. (I-12/10-C3) (GMK ZWs / RG)
Inhalt
Vorwort
Kapitel i: Das schlechte Gewissen 11
Die alltägliche Gewissensfalle 11
Was ist ein "schlechtes Gewissen"? 15
Unser gewöhnlicher Umgang
mit dem schlechten Gewissen 19
Vorbereitung auf den neuen Umgang mit dem
schlechten Gewissen 29
Kapitel 2: Vom schlechten zum freien Gewissen 37
Die Funktion des Gewissens 37
Von der negativen zur positiven Sicht 39
Negative Glaubenssätze erkennen 43
Glaubenssätze und schlechtes Gewissen
im Gepäck 54
So überwinden Sie Ihr schlechtes Gewissen 55
Positiver Umgang mit negativen Glaubenssätzen 56
Persönliche Auslöser vermeiden 59
Positive Motivation
Zu den eigenen Gefühlen stehen
Die Sehnsucht nach Aufmerksamkeit
Aus der negativen Gedankenschleife ausbrechen
Sich vom Perfektionismus lösen
Sich vom Leid anderer abgrenzen
Geben und Nehmen
Sich vor Gefühlsübertragung schützen
Die Vorstellungen anderer prüfen
Nicht grübeln - leben!
Abschied vom Wenn-dann-Denken
Sich aus der Lähmung befreien
Ein vorgeschobenes schlechtes Gewissen
erkennen
Das schlechte Gewissen nicht mehr erwarten
Trauern
Achtung bei Stress!
Kapitel 3: Training für Ihr freies Gewissen 95
Was Veränderung erleichtert: 3 hilfreiche Dinge 95
Was Veränderung bewirkt: 23 hilfreiche Übungen
für alle Fälle 96
Klare Worte für reale Schuld 152
Schlusswort 155
Wegweiser zu den Übungen 158
Verfasser*innenangabe:
Gabi Ingrassia
Jahr:
2011
Verlag:
Freiburg im Breisgau, Kreuz
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-451-61052-3
2. ISBN:
3-451-61052-3
Beschreibung:
159 S.
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Mediengruppe:
Buch