Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.VEO Ranz / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 325	Status: Entliehen	Frist: 02.01.2025	Vorbestellungen: 0

Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die Ihnen hilft Stress zu bewältigen und geistige und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Beim ?Schlaf der Yogis? können Sie alle Anspannung loslassen, zu sich und Ihrem inneren Wesenskern finden und Energie

 

Einfacher Einstieg: Audio-CD einlegen und sogleich eintauchen in das Herz des Yoga.

 

Zwei Richtungen des Yoga Nidra ? die bekanntere und etwas längere aus der Bihar-School und eine kürzere aus der Himalaya-School. Sie wählen den für Sie passenden Weg.

 

Wunderbares Duo: Mit dem zusätzlichen Übungs-Flow aus dem Yin-Yoga erhalten Sie die passende Einstimmung in Ihre Yoga-Nidra-Praxis.

 

 

Inhalt

 

7 Liebe Leserin, lieber Leser

9 Tiefenentspannt durch

Yoga Nidra

i o Yoga Nidra -

was ist das eigentlich?

10 DerSchlafderYogis

13 Yoga Nidra zeigt uns, wer wir

wirklich sind

13 Ursprung des Yoga Nidra

16 Wie wirkt Yoga Nidra?

16 Widerstände auflösen und

Entspannung zulassen

17 Die Wellenmuster des

Bewusstseins

20 Das Leben entschleunigen und

neue Kraft tanken

21 Den Stress bewältigen und das

Leben meistern

22 Fünf gute Gründe, um Yoga Nidra

zu üben

 

25 Yoga Nidra -

einfach ausprobieren

26 So einfach geht Yoga Nidra

26 Erleben Sie sich selbst in Ihrem

Körper

27 So gelingt das Üben

27 Welche Positionen eignen sich für

Yoga Nidra?

32 Stadien des Yoga Nidra

34 Mit Yin Yoga die Entspannung

einleiten

35 Yin Yoga Basics

36 Yin Yoga und Yoga Nidra:

ein wunderbares Team

38 Schmetterling

40 Sphinx

42 Gedrehter Frosch

44 Sitzende Vorbeuge: Muschel

46 Happy Baby

46 Ruhender, gedrehter Schmetterling

 

 

48 Yoga Nidra I

49 Das Besondere an der

Bihar-Tradition

50 Erste Entspannung mit Yoga Nidra I

51 Bewusstheit für den Körper:

der Body-Scan

55 Bewusstheit für den Atem

55 Bewusstheit der Polaritäten

(Gefühle/Emotionen)

56 Bewusstheit der Polaritäten

(Gedanken)

57 Spirituelles Denken (Bilderreise)

58 Nach Hause kommen

60 Yoga Nidra II

60 Das Besondere der

Himalaya-Tradition

61 Erste Entspannung mit Yoga Nidra II

62 Bewusstheit für den Körper

(Body-Scan)

 

64 Bewusstheit für den Atem

65 Im Raum der Stille

66 Service

66 Bücher der Autorin

66 Weitere Bücher und Informationen

66 Adresse der Autorin

67 Stichwortverzeichnis