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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Senf / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Ralf Senftleben, selbstständiger Blogger, Autor und Gründer der Website www.zeitzuleben.de, bietet in seinem Ratgeber ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Situationen und zur Erhöhung der eigenen Resilienz. Inklusive Selbsttest.

 

INHALT

 

Einführung 4

 

Die 10 großen Prinzipien 6

1. Konzentriere dich auf das, was du beeinflussen kannst 7

2. Vermeide Überlastung 21

3. Finde deine Aufgabe 30

4. Sieh die Welt, wie sie ist 35

5. Schau auf die guten Dinge in deinem Leben 43

6. Wähle weise, welche Bedeutungen du den Dingen gibst 49

7. Nimm deine Gefühle und Gedanken nicht zu ernst 61

8. Das wahre Glück findet jetzt statt 70

9. Kümmere dich zuerst um deine wichtigsten Dinge 79

10. Löse deine Probleme 90

Teste dich selbst 98

 

Techniken, um nicht durchzudrehen 102

Drei nützliche Hilfsmittel, um deine Welt zu verändern 103

Wie du dich auf deinen Einflussbereich konzentrierst 108

Wie du nicht zusammenbrichst 115

Wie du deinem Sinn auf die Spur kommst 122

Wie du deinen Blick auf die Welt objektivierst 131

Wie du lernst, dein Leben jeden Tag zu lieben 139

Wie du dir die Welt auf eine gute Art zurechtbiegst 151

Wie du Abstand zu deinen Gefühlen und Gedanken herstellst 159

Wie du in der Gegenwart bleibst 169

 

Wie du dir dein bestes Leben schaffst 177

Wie du deine Probleme zum Verschwinden bringst 184

 

Fallbeispiele für schwierige Situationen 206

Unfreundlichkeit 207

Nicht eingehaltene Zusagen 210

Betrug 213

Trennung 215

Konflikte in der Familie 222

Massive Selbstzweifel 228

 

Damit nicht alles umsonst war 233

 

Bücher und Adressen 238

Impressum mit GU-Garantie 240