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Der Ratgeber macht mit dem Denken und den Methoden der ganzheitlich ausgerichteten Traditionellen chinesischen Medizin vertraut und gibt allgemeine Tipps zur Selbstanwendung. Die Autorin ist selbst TCM-praktizierende Ärztin.

Die fünf Säulen der TCM mit Techniken und Anwendung: Akupunktur und Akupressur, Tuina (Massage), Qi Gong, Ernährung, Pflanzenarzneien. Grundlagen und Konzepte der TCM. Diagnostik anhand von Symptome, mit Selbsttest. Hilfe zur Selbsthilfe: die häufigsten Beschwerden und ihre Behandlung mit TCM.

 

 

 

Inhaltsverzeichnis

 

Ganzheitlich heilen mit chinesischer Medizin 6

Grundlagen urnd Konzepte der TCM 9

Was ist die Traditionelle Chinesische Medizin? 10

Yin und Yang - die Polarität unserer Welt 12

Lebenskraft Qi - »Dampf über dem Reistopf« 15

Die Krankheitsfaktoren in der TCM 18

Die fünf Wandlungsphasen - der Kreislauf des Lebens 24

 

Die fünf Säulen der TCM

Akupunktur, Akupressur und Moxibustion - Qi-Fluss im Menschen 50

Tuina: chinesische manuelle Medizin - Therapie nur mit den Händen 64

Spezielle Techniken - Gua Sha und Schröpfen 69

Qigong - Bewegung und Bewusstsein 76

Ernährung - Arzt oder Koch? 86

Rezepte 100

Arzneimitteltherapie - die Heilkraft der Pflanzen 116

Beschwerden und ihre Behandlung 125

So behandeln Sie sich selbst mit TCM 126

Stichwortverzeichnis 140

Literaturtipps 142

Adressen, die weiterhelfen 142

Danksagung 142

Über die Autorin 143