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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: GW.PRK Fied / College 6d - Beruf & Karriere	Status: Entliehen	Frist: 24.06.2024	Vorbestellungen: 0

 

Verlagstext:

Stress ist gut, aber zuviel Stress macht krank! In einer schnelllebigen Welt steigen die Anforderungen im Berufsalltag, der Leistungsdruck wird immer größer, genau wie die Angst zu versagen. Oft fehlt die Zeit zur Erholung. Immer mehr Menschen erkranken an den Folgen dieses ständigen Spannungszustands. Körperliche Leiden, für die sich keine organischen Ursachen finden lassen, treten auf und so mancher landet schließlich als Burnout-Patient beim Arzt. Damit es nicht so weit kommt, erfahren Sie in diesem Ratgeber * was es mit dem Phänomen „Stress“ auf sich hat, * wie Sie am besten damit umgehen, * wie Sie Stressfolgen vorbeugen können und * wo Sie bei Bedarf Hilfe bekommen. Mit Hilfe zahlreicher Tests können Sie feststellen, ob Sie Burnout-gefährdet sind und an der Schwelle zur Depression stehen.

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

Vorwort 5

Wozu Stressmanagement? 7

Unbequeme Wahrheiten 8

Stress - das Lebenselixier 11

Stress als Motor des Lebens 11

Eustress vsDistress 13

Das Yerkes-Dodson-Gesetz 14

Die Stress-Leistungs-Kurve 16

Wie ist Ihre Ausgangssituation? -

Ein Selbst-Lem-Programm 22

Das Stress-Ressourcen-Barometer 22

Wunsch-Ist-Torte 29

Die Timeline-Methode 33

Stresspersönlichkeit: Wie anfällig sind Sie? 36

Vom Stressgeschehen 40

Physische und psychische Auswirkungen von Stress 50

Was passiert bei akutem Stress? 50

Wie kommt es zu chronischem Stress? 52

Burn-out-Syndrom - Hintergründe des

Stressphänomens 55

Depression: Sind Sie gefährdet? 66

Suizidalität: erkennen und handeln 72

So können Sie Stress begegnen 78

Kurzfristige Stressbewältigungsstrategien 79

Langfristige Stressbewältigungsstrategien 93

Professionelle Hilfe - Wege zur richtigen Beratung/Therapie 116

Zum Abschluss 121

Hilfreiche Adressen 122

Literaturliste 123

Stichwortverzeichnis 125