„The Work“ von Byron Katie, diese berühmte und radikale Methode zur Selbsterkenntnis, ist für viele der direkteste Weg, um das Loslassen zu lernen. Auch für die bekannte Schauspielerin Ina Rudolph begann, als sie auf „The Work“ stieß, ein tiefer innerer Veränderungsprozess. In lebendigen und berührenden Geschichten erzählt sie von ihren Erfahrungen mit „The Work“: wie sich ihre Freundschaften, die Beziehung zu ihrem Lebenspartner und zu ihrer Tochter, ihre berufliche Situation nach und nach veränderten. Wie sie lernte, durchs Leben zu gehen ohne zu wissen, was als nächstes geschieht. Die Realität bleibt die gleiche, doch sie fühlt sich ganz anders an. Ein berührendes Buch, das Mut macht, einen neuen Blick aufs Leben zu werfen: Es zeigt, wie sich innere Freiheit anfühlen kann.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort von Byron Katie 9
Einleitung 11
Wie funktioniert das mit dem Loslassen? 15
The Work von Byron Katie 18
Abkürzungen und Ausführlichkeit 24
Die Methode
Angst 36
Was ist wahr, und was ist nur vorgestellt?
Die Gedanken 44
Wie funktionieren unsere Gedanken?
Sich verlieben 50
Die Kraft der Umkehrung
Gute Geräusche - schlechte Geräusche 54
Wer wäre ich ohne meine stressigen Gedanken?
Lieben, was auftaucht 61
The Work ist eine Meditation
Gedankenkreisen 65
Die drei Angelegenheiten
Suche nach Sicherheit 71
Der befreite Geist
Leicht oder schwer? 76
Finde die Antwort in dir selbst
Ich brauche einen kreativen Freundeskreis 83
Stimmt das, was ich für wahr halte?
Älter werden 93
Glaubenssätze finden
Lieben, was ist 98
Das Motto der Work
Eheleben 103
Wer wäre ich ohne meine Geschichte über ihn?
All meine schlimmen Befürchtungen 109
Kann ich mir absolut sicher sein, dass sie eintreten?
Familienbande 114
Ist das wahr?
Aufregung 121
Eine Vorstellung ist nicht real
Mein Rücken wurde nicht besser 127
Eine Work über meinen Körper
Harmlose Verdächtigungen im Alltag 132
Beispiele fiir Umkehrungen finden
Essensgewohnheiten 142
Umkehrungen
Besitzvorstellungen loslassen 148
Wie ist es mit dem stressigen Gedanken, wie ohne?
Ich weiß schon Bescheid 161
Bewertungen
Gevatter Tod 168
Glaubenssätze finden
Wahrnehmen, ohne zu bewerten 174
Wie unsere Bewertungen sich in der Realität auswirken
Zum Frieden zwischen zwei Menschen braucht es
nur einen, der friedlich ist 181
Wie kann ich mich auf stressige Situationen freuen?
Ist Frieden langweilig? 192
Mein Leben ohne stressige Gedanken
Vertrauen in der Liebe 196
Genau sein
Man kann immer neu anfangen 202
Es gibt keine Vergangenheit und keine Zukunft,
nur das Jetzt
Perfekt sein zu wollen bewirkt das Gegenteil 208
Wie ist mein Leben mit stressbeladenen Gedanken?
The Work ist eine Meditation II 214
The Work wirkt nachhaltig
Ich habe keine Probleme, wenn ich keine mache 219
In jeder Situation steckt etwas Gutes
Antrainierte Freundlichkeit 224
Eine Work zu dem Glaubenssatz: Die Welt sollte
so nicht sein
In was kann man vertrauen? 231
Wie findet man die Umkehrungen?
Ich muss eine lange Beziehung haben 239
Eine Work zu dem Glaubenssatz: Ich muss das schaffen
Ich muss eine lange Beziehung haben II 246
Was will ich nie wieder erleben?
Zum Schluss 251 /