Essstörungen haben immer vielfältige Ursachen, und es geht darum, dysfunktionalen Gedanken, Glaubenssätzen und inneren Haltungen auf die Spur zu kommen. Das Buch bietet eine Hilfestellung für Betroffene und Angehörige, die aus der langjährigen therapeutischen Arbeit der Autorin mit Frauen und Männern mit Essproblemen entstanden ist. Das Ziel der Autorin ist es, Wege aufzuzeigen, wie Betroffene einen neuen Umgang mit dem Essen finden können und Stück für Stück zu einem gesunden Essverhalten zurückfinden. Das Buch gliedert sich in drei Teile:1. Grundlegende und immer wiederkehrende Themen und Fragen, die der Autorin im Praxisalltag in den Gesprächen mit den Klient:innen mit Essstörungen begegnen, werden einfach verständlich und fachlich fundiert vorgestellt und erklärt. Begleitend werden die jeweils entsprechenden therapeutischen Interventionen beschrieben.2. Persönlich verfasste Erfahrungsberichte von Betroffenen, von ehemals Betroffenen, Angehörigen, Partner:innenund Freund:innen, die das Thema aus ihrer persönlichen Perspektive beleuchten.3. Kurze Fachinformationen zu den verschiedenen Formen von Essstörungen (Magersucht, Bulimie, Binge Eating Disorder).
"Ein wunderbares Buch, das Mut macht, den Klippensprung zu wagen, wie eine Betroffene es nennt. Und es macht Hoffnung und zeigt Wege auf, diese Hoffnung in Leben umzusetzen."
Dr. Bärbel Wardetzki, Praxis für Psychotherapie, Supervision und Coaching, München
Inhaltsverzeichnis
Danksagung ..........................................................................................................5
Geleitwort ............................................................................................................ 9
Einleitung .......................................................................................................... 11
1 Essverhalten normalisieren ...................................................................... 15
1.1 Magersucht................................................................................................. 15
1.2 Essanfälle ................................................................................................. 22
2 Ursachen der Essstörung ergründen ....................................................... 31
2.1 Die Essstörung - ein Ausdruck für Konflikte ............................................. 31
2.2 Vergleichen und Verglichenwerden ............................................................35
2.3 Selbstabwertende Gedanken und hindernde Glaubenssätze............. 36
2.4 Entscheidungen treffen ............................................................................. 37
2.5 Umgang mit Gefühlen ................................................................................39
2.6 Perfektionismus und Schwarz-Weiß-Denken............................................. 42
2.7 Beziehungsmuster .....................................................................................44
2.8 Zeit mit sich selbst verbringen................................................................... 47
2.9 Umgang mit Ängsten .................................................................................. 49
2.10 Der Körper erinnert sich - Umgang mit Traumata ......................................51
3 Art der Beziehung zum eigenen Körper erkennen, Akzeptanz und
Selbstliebe üben .......................................................................................55
4 Visionen entwickeln und Träume verwirklichen ......................................59
5 Ein Wort an die Eltern ................................................................................61
6 Begleitete Selbsthilfegruppe ...................................................... 67
6.1 Unterstützung finden bei ebenfalls Betroffenen.........................................67
6.2 Beiträge aus meiner begleitetenSelbsthilfegruppe..................................... 68
7 Erfahrungsberichte ...................................................................................85
7.1 Betroffene Frauen........................................................................................ 85
7.2 Betroffene Männer ....................................................................................162
7.3 Soziales Umfeld .........................................................................................172
Anhang ..............................................................................................................189
Diagnostische Kriterien für Anorexie, Bulimie und Binge Eating Disorder . . 189
Frühwarnzeichen...............................................................................................191
Tipps zum Ansprechen ..................................................................................... 193
Körperliche Folgen .............................................................................................194
Literatur ............................................................................................................197
Weiterführende Literatur ................................................................................ 197
Die Autorin.........................................................................................................199
Sachwortverzeichnis ....................................................................................... 201