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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.LVA Spek / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-4	Status: Entliehen	Frist: 09.07.2024	Vorbestellungen: 0

Menschen mit Autismus haben trotz ihrer offensichtlichen Stärken oft Schwierigkeiten, sich in der Gesellschaft zu behaupten. Sie fühlen sich zum Beispiel leicht überreizt, leiden unter Niedergeschlagenheit und Ängsten oder können sich nur schwer entspannen.

Dieses Achtsamkeitstraining wurde speziell für Erwachsene mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) entwickelt und auf seine Wirksamkeit hin überprüft. Es kann den Betroffenen helfen, sich weniger überlastet zu fühlen, die Gedanken loszulassen und die eigenen körperlichen Grenzen besser zu spüren.

Das Buch ist ein praktischer Leitfaden sowohl für Menschen mit Autismus, die selbst Achtsamkeit trainieren möchten, als auch für professionelle Helfer, die Erwachsene mit ASS bei der Achtsamkeits-Therapie anleiten wollen.

 

AUS DEM INHALT

 

Vorwort

8

Einleitung

10

1 Worum geht es in diesem Buch

12

2 Wie funktioniert dieses Buch?

14

Teil 1: Autismus und Achtsamkeit

16

3 Autismus bei Erwachsenen

18

4 Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie Menschen mit Autismus?

28

Teil 2: Vorbereitung auf das Achtsamkeitstraining

38

5 Aufmerksamkeit

40

6 Der Tun-Modus und der Sein-Modus

44

7 Akzeptanz

50

8 Bevor Sie mit dem Achtsamkeitstraining beginnen

56

9 Achtsamkeit selbständig üben: drei Programme

64

Teil 3: Die Achtsamkeitstechniken

70

10 Dinge aufmerksam tun

72

11 Der Bodyscan

76

12 Die Atmungsmeditation

90

13 Die Körpermeditation

96

14 Die Geräuschmeditation

102

15 Die Gedankenmeditation

108

16 Die Fünf-Minuten-Übung

114

17 Die Sitzmeditation

120

18 Die Gehmeditation

130

19 Die Bewegungsmeditation

136

20 Die Meditation weiter vertiefen

142

Teil 4: Das Achtsamkeitstraining: Ein Programm für Helfer

144

21 Vorbereitungauf das Achtsamkeits-Training

146

22 Tipps für die Anleitung des Achtsamkeitstrainings

150

23 Die Sitzungen

156

Anhänge und Literaturverzeichnis

190

Anhang 1 – Formular Aufnahmegespräch

192

Anhang 2 – Übungsplan

194

Anhang 3 – Hausaufgabenformular zum Achtsamkeitstraining in der Gruppe

195

Anhang 4 – Achtsam bleiben nach dem Training

198

Literaturverzeichnis

200