(I-22/18-C3) (GMK ZWs / PL,RG)
Unsere Erwartungen beeinflussen unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Zuweilen setzen sie sogar Selbstheilungsprozesse in Gang. Dann sprechen wir von Placebo-Effekten. Doch wie funktionieren diese genau und wie lassen sie sich einsetzen, um ein besseres, gesunderes oder glücklicheres Leben zu führen? Die Neurowissenschaftlerin Rebecca Böhme warnt vor falschen Hoffnungen in die Kraft der Erwartungen und zeigt zugleich auf, was wirklich hilft und wie wir das Glücksschwein in uns aktivieren können.
Kontinuierlich versucht unser Gehirn vorherzusagen, was als Nächstes passieren wird. Dafür stellt es Verbindungen her zwischen unseren Aktionen und den Reaktionen der Umwelt oder auch unseres eigenen Körpers. Fällt eine Reaktion stark aus, egal ob positiv oder negativ, schenken wir dem Geschehen besondere Aufmerksamkeit. Dieser von uns allen genutzte Mechanismus kann erklären, wie sich Rituale und Aberglauben ausbilden. Sekten und Gurus nutzen diese Effekte aus. Aber auch Marketing und Politik nehmen so Einfluss auf unser Verhalten; die aktuellen Schlagwörter dafür lauten Framing und Nudging. Doch wie Rebecca Böhme zeigt, können wir dieselben Effekte auch zu unserem eigenen Wohl und dazu einsetzen, dem Glücksschwein in uns die Möglichkeit zu geben, seine Fähigkeiten unter Beweis zu stellen – zu zeigen, was es kann. Haltung und Pflege eines Glücksschweins sind mitunter kompliziert; denn die Tierchen sind sehr schreckhaft. Aber, so die Botschaft des Buches, das die besten Tipps zusammenträgt, die die Wissenschaft zur Zeit auf Lager hat: Es lohnt sich.
Inhalt
Ein paar Vorbemerkungen 9
Will das Gehirn die Schokolade essen und ist das Selbst eine
Illusion?................................................................................... 9
Was dieses Buch möchte - und was nicht................................... 14
Fast schon Hellseher - Wir sind Experten im Vorhersagen . 16
Teil 1
Wie unsere Erwartungen unsere Wahrnehmung beeinflussen 23
Physiologische Erwartungen und die Evolution unserer
Sinnesorgane...................................................................................23
Erwartungen unseres Nervensystems....................................... 35
Illusionen....................................................................................... 45
Selektive Wahrnehmung............................................................. 58
Vorannahmen, Neugierde und Überraschung.......................... 66
Das Regulationsprinzip - geteilte Wirklichkeit...........................75
Teil 2
Wie unsere Erwartungen unser Verhalten beeinflussen 79
Placebo und Nocebo...................................................................... 79
Gibt es Placebo und Nocebo wirklich?........................................83
Wie funktionieren Placebo- und Nocebo-Effekte?...................... 91
Können wir Placebo-Effekte für uns nutzen?.............................101
Sich selbst erfüllende Prophezeiungen......................................105
Positiv denken............................................................................. 118
Priming und unbewusste Wahrnehmungen.............................124
Nudging......................................................................................135
Mind Reading............................................................................. 141
Teil 3
Wie wir die Kraft positiver Erwartungen nutzen können 153
Geistige Autonomie.................................................................... 156
Nudging erkennen und selbst nutzen......................................163
Mehr Einfühlungsvermögen, mehr Verbundenheit .... 167
Shoshin.......................................................................................... 177
Spiritualität................................................................................. 180
Chancen für das Glücksschwein.............................................. 185
Welche Pflege braucht ein Glücksschwein?.............................200
Anmerkungen und Literaturhinweise..................................... 203
Bildnachweis................................................................................. 215