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Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Rosa-Jochmann-Ring 5/1	Standorte: NK.VE Acke / Wissenswertes	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Einfache Meditationen für besseren Schlaf. Guter Schlaf hilft Geist und Körper, erfrischt und ausgeruht zu sein. Doch wenn der Schlaf ausbleibt, hat man keine Chance, sich ausreichend zu erholen, bevor es morgens wieder mit dem Trubel losgeht. Meist startet man dann müde, genervt und weniger produktiv in den kommenden Tag und befürchtet, dass es in der nächsten Nacht von Neuem beginnt. In diesem Buch finden Sie 150 Übungen, die Ihnen mithilfe von Atem-, Körper-, Gefühls-, Gedanken- und Visualisierungsmeditationen nachts die nötige Ruhe ermöglichen. Mit jeder dieser zugänglichen Anleitungen können Sie die Störfaktoren ausblenden, den Geist zur Ruhe bringen und sanft in den Schlaf finden. (Verlagstext)